5 спасительных шагов. От депрессии к радости - Андрей Курпатов Страница 38

Чувство вины, как правило, подло и гнусно сопровождаетдепрессию. Но прежде мы должны научиться отличать вину от стыда. Внешне этичувства очень похожи, хотя на самом деле они существенно друг от дружкиотличаются, а потому и средства борьбы с ними разные.

Когда мы испытываем стыд? В тот момент, когда нас застали на«месте преступления». То есть для возникновения этого чувства нам нужно какминимум три составляющих: мы сами, то запретное действие, которое мы совершаем,и, наконец, человек, который нас за этим действием застал. Для вины необходимыдругие условия – нужны мы и наши претензии к самим себе, чаще всего глубокоскрытые, а потому неочевидные. Разберем это дело на примере, очень характерном.Вот женщина заподозрила, что муж ей изменяет. Разумеется, она тревожится ипытается хоть каким-то образом внести в этот вопрос определенность. Но как еговнесешь? У мужа спросишь?.. О... это рискованно и, главное, скорее всего,бессмысленно. Что делать? Надо собирать доказательства, а средства шпионажаредко бывают корректными и добропорядочными. Это, разумеется, женщину мучит,она мучается, а потом, вынуждаемая обстоятельствами, все-таки решается... Онаберет мобильный телефон супруга и выясняет, кто ему звонит, когда и с какойцелью.

Если муж застанет нашу героиню в момент подобного«преступления», то она, скорее всего, будет испытывать чувство стыда.Разумеется, она станет или оправдываться, или защищаться, но в своем основанииею движет чувство стыда. Что стоит за стыдом? Страх наказания, страх, чтосейчас нам наподдадут самым что ни на есть физическим образом.

Но что, если изобличения «преступницы» «на местепреступления» не произошло или если доподлинно выяснится, что муж «чист»(бывает же такое!) и вне всяких подозрений? Весьма вероятно, что спустякакое-то время наша «преступница» почувствует вину за содеянное, за своенедоверие, за свой поступок. Но угрожает ли ей в этом случае, хотя бы игипотетически, какое-то физическое наказание, вызывает ли она сейчас на себячью-то агрессию? Нет, эта вина – плод ее собственной душевной работы, чем,собственно, это чувство от стыда и отличается.

Впрочем, душевная работа – это, и нам это уже должно бытьвполне понятно, далеко не всегда хорошо. Если ты в депрессии, то подобнаядушевная работа, может статься, есть работа твоей депрессии, а не твоей души,но различить, что тут что, достаточно трудно. Но не будем отвлекаться. Итак,что же такое чувство вины? Тут есть два важных пункта.

Во-первых, вина – это достаточно странная и неоправданнаяпопытка вернуться в прошлое и изменить это свое прошлое. Когда женщина говорит,что она плохая мать, она думает о том, что она должна была иначе воспитыватьсвоего ребенка, т. е., если убрать отсюда все лишнее, мечтает вернуться в своепрошлое и «перевоспитать» свое чадо, обеспечить ему иные условия жизни,образования и т. п. Разумеется, подобное пожелание, хоть оно и кажется хорошим,на самом деле бессмысленно и служит лишь одной цели – довести себя до состояниятяжелой и непроходимой депрессии.