5 спасительных шагов. От депрессии к радости - Андрей Курпатов Страница 16

Симптомы депрессии делятся на «основные» и «дополнительные».В чем их различие? Основные симптомы депрессии отмечаются у каждого, ктострадает депрессией, хотя и в разной степени. Дополнительные симптомы лишьдополняют, разнообразят, раскрашивают картину болезни – в каждом конкретномслучае какие-то из них присутствуют, а какие-то нет. Мы, разумеется, начнем сосновных симптомов депрессии. Впрочем, прежде небольшая оговорка. Диагноздепрессии врачи, по общему их согласию и разумению, выставляют только в томслучае, если приведенные ниже симптомы отмечаются у человека более чем двенедели кряду.

Итак, обязательными симптомами депрессии являются:

• сниженное настроение, чувство уныния, подавленности,тоски;

• утрата интереса, способности испытывать удовольствие;

• снижение энергичности, активности, повышенная томляемость.

Изучим их по порядку.

Главным признаком депрессии является сниженное настроение,по большому счету его вообще нет. Мир кажется серым и пустым, а чувствобессмысленности происходящего нагоняет такую тоску, что хоть в петлю лезь. Учеловека нарушается сон, снижается аппетит (зачастую до полного отвращения кпище), он худеет и буквально тает на глазах. Внутреннее напряжение может бытьнестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными,удовольствие – чем-то загадочным и недостижимым. Человек, страдающий депрессией,или безуспешно пытается чем-то себя занять, надеясь как-то избавиться оттягостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он можетстать озлобленным и раздражительным, может плакать днями напролет, а может неплакать вовсе, но от этого ему еще хуже. Мысли роятся в голове, крутятся вокругодной темы – жизненных неудач, разочаровании в работе или семье, у некоторыхначинаются разнообразные физические недомогания. Такова депрессия крупнымпланом.

Сниженное настроение, чувство уныния, подавленности, тоски

Легкая депрессия. Если у нас депрессия, развившаяся на фонеострого или хронического стресса, то есть невротическая депрессия, то нашенастроение, как правило, снижается умеренно. Мы начинаем пессимистично смотретьна жизнь, не испытываем былого чувства радости, а все больше – усталость. Чащев этом случае настроение снижается к вечеру, когда все дела уже сделаны ичеловек, ни на что не отвлекаясь, отдает себя во власть депрессивныхрассуждений о том, как все плохо, незадачливо, глупо и т. п.

Как правило, при такой депрессии человек испытывает тревогу,ему трудно расслабиться, в голову постоянно лезут дурацкие мысли о каких-нибудьгрядущих неприятностях. Где-то в глубине души он еще верит, что все кончитсяблагополучно, что проблемы разрешатся, однако его высказывания на этот счетбудут весьма скупыми.

Средняя депрессия. Если же в дело вступают депрессивныегены, то наше настроение снижается весьма существенно, особенно в ночные иутренние часы (некоторое улучшение наступает во второй половине дня, но ивечером может быть непросто). Приступами 'может появляться плаксивость, ипопытки справиться с ней не всегда оказываются успешными.

Человек в таком состоянии начинает тяготиться жизнью, нехочет поправляться, не верит в возможность улучшения и часто думает, чтоединственный выход или правильный шаг – это покончить с собой. Тревога здесь,как правило, очень высока, сильное внутреннее напряжение не дает человекупокоя, несмотря на то, что сил, кажется, нет никаких. Развеселить такогочеловека почти невозможно, он игнорирует любое оптимистичное замечаниеокружающих, иногда, правда, с ироничной улыбкой.