Самоисцеление. Измените историю своего здоровья при помощи подсознания - Карл Грир Страница 10

Практики работы с измененным состоянием сознания, взятые из шаманской, юнгианской и других традиций, дадут вам доступ к знаниям и мудрости, которые содержатся в вашем бессознательном и недостижимы для сознательного, рационального, логического разума. Но не менее важно вести дневник, чтобы формулировать все то, что вы испытали, используя эти практики, и записывать ответы на вопросы, которые заставляют вас заглянуть вглубь себя. Ведя дневник, вы скорее всего будете находиться в своем обычном, повседневном состоянии сознания, будете размышлять и анализировать, но при этом опираться на идеи, полученные в результате работы с измененным состоянием сознания.

Записывайте в дневнике все, что связано с вашим здоровьем. Отмечайте, когда вы чувствуете физическую усталость, когда усиливается боль и какая она, что вы ели и делали в течения дня и так далее. Это поможет вам определить закономерности. Кроме того, выражение мыслей и эмоций на бумаге само по себе оказывает целительное воздействие.

Пишите в дневнике о своем опыте работы с измененным сознанием. После практики каждый раз давайте себе несколько дней на размышление об увиденном.

Регулярно возвращайтесь к прежним записям и перечитывайте их, позволяя возникать любым новым идеям. Позвольте интуиции быть вашим проводником, когда осмысливаете все то, что произошло во время практики.

Когда вы пишете, вам может захотеться углубиться в какую-то тему более подробно, написать о воспоминании или образе, внезапно появившихся в голове. Если это случится, дайте своему внутреннему целителю время, чтобы выразить его мудрость: этот аспект вашей личности точно знает, что вам нужно изменить, если вы хотите улучшить свое здоровье. То, что на первый взгляд кажется чисто физическим недомоганием, может быть отражением эмоционального процесса, на который вам нужно обратить внимание. Заметить это проще, когда вы погружены в себя и вдумчивы, чем когда вы торопитесь выяснить, почему у вас болит спина или голова, или почему вы не спите по ночам. Ваш внутренний целитель может сообщить вам, например, что голова заболела у вас потому, что вы слишком много думаете о потребностях и желаниях других людей вместо того, чтобы сосредоточиться на своих собственных.

Когда вы начинаете понимать свою текущую историю здоровья

Пока вы только задумываетесь о том, как описать вашу историю здоровья, вы можете начать рассказывать историю, в которой вы всегда играете положительную роль, терпеливо занимаетесь своей болезнью и работаете с командой врачей, чтобы убрать неприятные симптомы. Однако читая эту книгу и выполняя упражнения, вы, скорее всего, осознаете, что не все так просто. Например, может выясниться, что архетипическая энергия послушного сына или исполнительной дочери саботирует все ваши усилия так, что вы этого даже не осознаете.

Иногда велик соблазн приукрасить историю своего здоровья, выставив себя или других (или и себя, и других) в наилучшем свете. Мы нередко говорим что-то вроде «я в порядке» или «я не против того, что старею и у меня побаливает тут и там», хотя на самом деле испытываем совсем другие чувства. Произнося эти слова, мы до какой-то степени начинаем в них верить, но наше подсознание знает правду. Будьте честны с собой насчет истории своего здоровья прямо сейчас; как вы ее видите. Начните с вот такого дневникового упражнения.

ДНЕВНИКОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ:

ВЫЯСНИТЕ СВОИ УБЕЖДЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО СОБСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ

Обведите, подчеркните или выделите любые из перечисленных ниже мыслей или убеждений, которые вызывают в вас отклик. Вы также можете просто мысленно отметить их и затем переписать в свой дневник.

• Я просто хочу, чтобы мое здоровье исправилось, чтобы вернуться к прежней жизни.

• Я не хочу признавать, что мне страшно, что мое тело стареет и становится ненадежным.

• Я работаю над улучшением своего здоровья, потому что осознаю свои ограничения и смертность, и мне страшно.

• Мои проблемы со здоровьем плохо отражаются на моей производительности, поэтому я испытываю недовольство собой.

• Мне нужно улучшить свои привычки в отношении здоровья, но я не знаю, как выделить время, чтобы заниматься здоровьем, когда у меня столько дел и столько стресса в жизни.

• Я всегда отставал/отставала от других в силе, ловкости и спортивности.

• Я читаю исследования о питании и о том, что людям нужно делать для улучшения здоровья, но эксперты постоянно меняют мнения. Мне за ними не угнаться, и это меня беспокоит.

• Мой любимый человек волнуется о моем здоровье, а я ненавижу чувствовать, что за мной «следят», поэтому я тайком курю, ем вредную еду и так далее.

• Я не стану нянчиться с собой и жаловаться. Выдержка, вот что главное.

• У меня нет времени, чтобы правильно питаться, высыпаться или заниматься физическими упражнениями.

• Мне слишком тяжело изменить свои привычки на более здоровые, потому что те люди, которых я люблю и с которыми живу, имеют совсем другие привычки и не поддержат меня в этих изменениях.

• В моей семье многие болели раком. Я, наверное, им тоже заболею.