Большая книга психологии: дети и семья - Лариса Суркова Страница 11

Прежде чем начать разговор на заявленную тему, хочу спросить у вас, уважаемые читатели: вы верите в кризис среднего возраста или считаете его надуманным?

Возможно, я удивлю вас, но должна сказать, что это самый надуманный возрастной кризис, хотя о нем больше всего говорят и сочиняют легенды, а также приписывают ему огромное количество грехов.

Буквально с 30 и до 45 лет на любое плохое настроение, известие о развале семьи или брошенной работе можно услышать: «Ну это кризис среднего возраста…».

Впрочем, давайте разбираться.

Как правило, кризис среднего возраста охватывает период от 37 до 42 лет у мужчин, возраст около 40 лет — у женщин. Самое главное, что нужно отметить: у этого кризиса нет точной даты, т. е. «накрыть» может когда угодно или… «не накрыть» вообще, поскольку он бывает примерно у 75 % людей, а остальные его не замечают. Это зависит от того, насколько человек самодостаточен и подвержен влиянию извне.

Причин, вызывающих кризис среднего возраста, много. Среди них есть и гормональные, и социальные, и эмоциональные. Приведу ряд основных факторов, влияющих на то, будет вами ощущаться кризис (и насколько тяжело) или нет.

1. Острее ощущается возраст близких, уходят из жизни родители.

2. Заметны первые возрастные изменения в себе и партнере — от внешних до поведенческих. Успокаивающие фразы типа «Ну это возраст!» лишь усугубляют душевные переживания и вызывают пресловутое «бес в ребро». При общении с молодежью возникает ощущение собственной юности.

3. Дети взрослеют и покидают родительское гнездо, отчего рождается чувство бессмысленности своего существования.

4. С неумолимой жестокостью встает вопрос: «А чего я достиг в жизни?» Поиск ответа на него объясняет постоянное сравнение себя с одноклассниками, коллегами и звездами экрана.

5. Усиливается ощущение неизбежности происходящего. Ведь даже если работа нелюбимая, шансов ее поменять после 40 в нашей стране не так уж и много. И вообще, 40 лет воспринимается многими как своеобразный рубеж, после которого уже не найти личного счастья, не заниматься сексом, не рожать, не быть здоровым, не веселиться… От этого бесконечного «не» любая психика захочет «вздернуться».

Однако нужно отметить, что учеными проводились эксперименты, в ходе которых подобными запретами воздействовали на группу 25-летних молодых людей. И хотя они сами дали согласие на участие в опытах и отдавали себе отчет в том, что это психологическое давление не настоящее, их душевное состояние было подорвано наступлением кризиса среднего возраста. Выходит, наш мозг так легко обмануть!

6. Все чаще возникают проблемы со здоровьем, колеблется гормональный фон.

Все это вместе или по отдельности может привести к таким симптомам, как:

— депрессивное настроение;

— постоянное обдумывание вопроса «А что потом?»;

— раздражение на близких и зацикленность на их недостатках; постоянные упреки в адрес партнеров;

— недовольство собой;

— постоянная мысль, что хуже уже не будет; бесконечный поиск виноватых в ряду от Бога до президента;

— мысли о бесполезности прожитой жизни.

Что делать, если вы обнаружили у себя или близких кризис среднего возраста?

• Если «накрыло» вас и вам удалось поймать свое состояние в самом начале, не бегите от кризиса, а скажите ему «Привет!». Кризис хорош тем, что это своеобразное эмоциональное дно, и лишь вам решать, оттолкнуться и взлететь или лечь и покрыться илом навсегда.

• Смотрите на жизнь объективно. Фраза: «Жизнь уныла, и я полный ноль» — не отвечает критериям объективности. Ничего не достигли? Чего конкретно не достигли? Составьте список. А чего достигли? Чего могли бы достичь и что нужно для этого сделать? Снова пишите списки (от руки на бумаге).

• Обязательно следите за здоровьем — этот период опасен срывами, обострениями и рецидивами. Контролируйте уровень гормонов.

• Помните, что в этот период задача и того, кто подвергся кризису, и тех, кто рядом, — не дать перерасти подавленному состоянию в депрессию. Для этого важно: иногда жалеть; не подогревать тему «Жизнь кончена, мне уже 40, и хорошо уже не будет»; строить планы; тормошить, если надо.

• Если хочется все бросить, скажите себе (или близкому, переживающему кризис): «Хорошо, брось. Но через три месяца». Обычно столько длится острый период, и лучше в это время не разрушать все до основания.