Жирафка - Славка Поберова Страница 7

— Значит, так, дамы: во время пробежек не надо стараться быть взрослыми. Сколько раз еще напоминать, что для вас это подготовка организма к повышенным нагрузкам! Только, по-моему, эта формулировка доходит с трудом, потому что вы — интеллектуалки. Итак, разминка, станьте попарно спиной друг к другу, сцепите кисти рук, напрягайте и расслабляйте мышцы.

Дуда по профессии заводской юрисконсульт, но как тренер он умеет нас завести, и через несколько минут мы все уже носимся, как малышня.

Картежницы держатся отдельной группой и все время забавляются с мячом; меня это страшно злит, я бросилась к мячу и отобрала его с огромным трудом.

— Разговорчики, дамы, разговорчики! И переходим на дриблинг, не должен же я вам все время об этом напоминать! Да вы, пожалуй, могли бы тренироваться сами…

Вперед. Дотянуться до мяча. Быстрее, медленнее; Дуду я почти не слышу, перед глазами оранжево-белая сетка из-за мелькания мяча, но я знаю, что делать. Дриблинг, опуститься на колено, пропустить мяч под ногой, сменить ногу, теперь обвести мяч вокруг себя, правой, потом левой рукой, высоко подбросить мяч, присесть и поймать мяч в этом положении…

— А теперь лечь на спину, руки в стороны, ладонями в пол. И начните поднимать ваши прекрасные длинные ножки, подводя их попеременно то к правой, то к левой руке. Колени не сгибать, пятки вместе. Шарка, не ленись работать мышцами брюшного пресса! Кстати, великанши мои, Лени, — в пятницу контрольный рентген, — а теперь самое замечательное упражнение для баскетболисток: руки на затылок, ноги скрестить, наклоны — пять, и достаточно… И не лениться! Это как в школе: учитесь не для школы, а для жизни. А здесь вы тренируетесь не для меня, а чтобы хорошо играть и выиграть. Да, Пимча, к тебе это тоже относится: если бы твоя сестренка так халтурила в сборной страны, ее бы давно вышибли. Скрестить ноги, подтянуть к груди, колени подтягивать попеременно к правому и левому локтю, медленно. Дулина, не спеши. Теперь еще несколько прыжков и несколько наклонов, и довольно. Выполните — можете отдохнуть. Индивидуальные планы на каникулы уже готовы. Советую всем отнестись к ним серьезно, потом я проведу контрольные упражнения и узнаю, кто из вас ленился. А теперь попарно с мячом к корзине. Перебежками.

Это мне нравится. Дриблинг в два удара, а потом забрасывать мяч в кольцо. Упражнения на силу, быстроту, ловкость, подвижность я воспринимаю как необходимое зло. А вот пас, дриблинг, бросок — это для меня! Это — настоящий баскет, остальное не имеет значения. Остальное побоку, кто бы что ни говорил. Защита, обманные движения, расслабление мышц, передачи, блоки, штрафные очки — ну, не знаю, что там еще, — это в порядке вещей, но не главное. Зато дриблинг, удар и корзина — в этом весь смысл. Ясно, что когда мы тренируемся в тактико-техническом плане, я внимательна, но не больше, а вот во время настоящей игры я воспринимаю ее всем своим существом. Конечно, жаль, что переход в высшую лигу означает расставание с Дудой. Дуда — это класс, но я не хочу упустить свой шанс. Дуда начал работать с нами в старшей подготовительной группе; было нас как маковых зерен, но большинство отсеялось — такой у него принцип отбора. Не все увлеклись баскетболом, не все могли для него стольким пожертвовать… Нет, вру, не стольким, а всем, как я. Только упражнения на снарядах для меня непреодолимое препятствие. Я готова подохнуть на легкой атлетике, лишь бы за это мне дали меньше упражнений на снарядах. За такую систему тренировок я бы расцеловала Дуду. Но чтобы выдержать испытания при приеме в высшую лигу, я должна действовать иначе. Дуда пообещал найти мне индивидуального тренера. Не то чтобы я себя утешала, но хотела бы посмотреть на такую же длинноногую, которая любила бы параллельные брусья и перекладину. Марцел несколько раз тренировал меня в гимнастическом зале; естественно, у меня не было необходимой гибкости и быстроты.

— Дамы, прибавьте темп! Что это сегодня с вами? Кто не попадет в кольцо, сделает три переворота на брусьях! Дулина, ты же у щита, не лови ворон! А теперь каждая со своим мячом начинает от стенки дриблинг до четверти площадки, идет назад, затем дриблинг до половины площадки, опять назад, потом дриблинг до трех четвертей площадки, снова назад и до щита. Кто попадет, раньше освободится. Ухо, не делай вид, что сейчас упадешь в обморок! И, дамы, займемся активной обороной, это очень важно. Если вы вложите в игру хотя бы девяносто процентов своего умения, будет результат. Это относится и к вам, великанши. Слышишь, Павла? Где у защитника центр тяжести? Терка? Правильно, сзади, именно там. — Девушки смеялись над выступлением Дуды, но не слишком — на большее сил не хватало. Пот с нас брызгал во все стороны. Мы едва переводили дух. Одни побелели, другие покраснели.

— Первая шестерка бегом ко второй корзине, будем выполнять такое упражнение: треугольник. Я надеюсь, вам известна эта геометрическая фигура? Только наш треугольник раскрывается и закрывается в зависимости от расстояния до мяча… Куда идешь, Таня? Ах, в уборную… Вот это вы должны делать дома. Мочевой пузырь не так уж мал по объему, и не верьте, что именно переполненный мочевой пузырь послужил причиной смерти Тихо да Браге [9]. Лени, следующая группа тебе обеспечена, но это упражнение изволь-ка сделать. Теперь контратака, только ты должна пробежаться Итка, а то ты похожа на спящую красавицу. Исполнение великолепное, но здесь абсолютно непригодное, Здена. А если подумать, Дулина, что решает передача на расстояние один метр? А теперь каждая — тридцать попаданий в кольцо. Интересно, сумеете ли вы не сбиться со счета. А в заключение — игра. Белые против красных. Мне интересно, Мадла, почему у тебя желтая майка? Неужели во все нужно тыкать носом? Это уму непостижимо, дамы, что вы сегодня вытворяете. Уж не начать ли нам завтра играть в мини-баскетбол подготовишек?

— Самое время. — С этим заявлением возник ассистент Дуды Мартин. — Послезавтра соревнования. Два раза вы уже выигрывали, следовательно, за третий выигрыш вам сунут какую-нибудь вазу.

— Едут все, кроме Здены. Естественно, тренируются все. Единственная уважительная причина для освобождения — смерть кого-нибудь из близких.

— А мы идем завтра вечером со школой в театр, — сказала выжатая как лимон Павла. — Явка обязательна, потому что мы члены клуба «Юный зритель».

— Принесешь Мартину справку из школы. Но прийти на тренировку обязана. Кто выполнил личные нормативы, вечером может идти на дискотеку. Ясно?

— Ясно даже и ежу! — ответили мы хором.