Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг Страница 8

Книгу Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг читать онлайн бесплатно

Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь - Джеймс Борг - читать книгу онлайн бесплатно, автор Джеймс Борг

Ознакомительный фрагмент


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньЕсли изменить мышление, то изменятся чувства, а за ними – поведение. Все мы – продукт того, что думаем.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньЕсли мы не в состоянии изменить других людей или конкретные жизненные ситуации, то не следует забывать, что наше мышление находится в нашей власти.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньМожно «наблюдать» за мыслями, поэтому вы способны контролировать собственный мозг, вместо того чтобы позволить ему контролировать вас.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньВаши мысли определяют вашу реакцию на то, что подкидывает вам жизнь.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньУ вашего мозга есть собственная «аптека». Мышление рождает эмоции, которые производят химические вещества – одни из них помогают, а другие вредят.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньВ лимбической системе гипоталамус вырабатывает химические вещества в ответ на ваши мысли: когда вы переходите от позитивных мыслей к негативным (или наоборот), он действует соответственно.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньБольшинство людей считают, что мышление – это то, что навязано им извне, а не то, что они делают сами.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньРождение мыслей и их воплощение в определенные эмоции происходит за долю секунды, так что вы практически не осознаете этого.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньНажмите на переключатель – невозможно чувствовать себя несчастным без пессимистических мыслей. Точно так же нельзя быть счастливым, если у вас нет оптимистических мыслей.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньМысли не могут причинить вам вред, если вы сами не дадите им такой власти.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньМы склонны страдать из-за ошибочного мнения о том, что мысли реальны. Они не имеют отношения к действительности, это всего лишь мысли.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньЧем больше внимания вы уделяете негативным «мини-фильмам» в голове, тем больше эпизодов появляется в фильме и тем хуже вы себя чувствуете.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизньМы не контролируем содержание мыслей, но контролируем то, как их оценивать и воспринимать.

Глава 2. Влияние искаженного мышления

«Старые привычки нельзя выбросить из окна. Но их можно уговорить спуститься по лестнице – ступенька за ступенькой».

Марк Твен

С 1950-х годов было проведено много исследований, посвященных типам негативного мышления, которым следует большая часть населения мира – в тот или иной период жизни. Мы рассмотрим некоторые важнейшие из них, которые выделяют психологи.

Эти искаженные процессы мышления настолько привычны, что вы, возможно, возмутитесь, обнаружив их у себя. По крайней мере, я возмутился, когда впервые прочитал об этих видах «когнитивных искажений», когда изучал REBT.

Бывает сложно распознать в себе эти типы мышления. Дело в том, что мыслящие люди все равно считают себя логичными и разумными, даже если их мысли окрашены в негативные тона. Так оно и есть в некоторых случаях, когда ваш разум здоров. Но обычно, если мы находимся под воздействием дисфункционального мышления, негативные мысли иррациональны по своей природе.


Три принципа мышления

Проанализируйте соответствие своего мышления следующим трем принципам.

1. Не стоит думать, что ваши мысли о себе и о мире – истина.

2. Помните, что мысли не всегда отражают реальность.

3. В искаженном зеркале невозможно увидеть, как вы выглядите на самом деле.


Сила мысли. Поменяйте ход своих мыслей, измените свою жизнь

Мыслитель (Огюст Роден)


Начав анализировать свои повседневные мысли (а их примерно 60 000–80 000, как мы отметили), вы заметите, что большинство из них – это мысли о первоначальной мысли.

Итак, сначала появляется мысль, а затем мы начинаем думать о ней…, а потом обдумываем новые мысли и т. д. Поняли? (Видите, как закручивается спираль негативного или депрессивного мышления?)

На самом деле мы зачастую обдумываем мысли, которые либо анализируют, либо оправдывают изначальную мысль.

Мы выяснили, что вы – то, что вы думаете. Мозг тратит большую часть времени на установление связей между нейронами. Так что он постоянно укрепляет те связи, которыми вы пользуетесь, и ослабляет все остальные. Что происходит, когда вы всю жизнь мыслите по искаженной модели? Именно так – вы укрепляете определенные нейронные связи, и вам намного легче следовать по искаженному пути.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Комментарии

    Ничего не найдено.