30 правил настоящего мечтателя. Практическая мечталогия на каждый день - Ева Кац Страница 7

История из жизни

Наташа всегда думала, что страдает синдромом хронической усталости, и в 27 лет решилась пойти с этим к врачу. Симптомы были простые: всегда хотелось спать, не было сил и желаний. А после отдыха и выходных становилось только хуже.

Наташа жила с мамой – общительной бодрой женщиной, для которой встречи с родственниками и друзьями были настоящим отдыхом. Мама Наташи – экстраверт, стремление дочери к одиночеству она считала патологией и каждый раз упрекала нашу героиню.

Так Наташа выросла с полной уверенностью, будто с ней что-то не так. Хотя на самом деле ей просто надо было чаще бывать одной, поскольку ее темперамент был полной противоположностью маминому. Но поскольку с детства ее упрекали в «неправильном» поведении, девушка долго не могла понять, как ей действовать.

Даже если вы очень похожи на своих родителей, вам для счастья, энергии и пульса жизни могут быть нужны совсем иные ингредиенты.

Что стало с Наташей? Она по совету психолога научилась обращать внимание на свои настоящие желания. И выяснилось, что ей для восстановления энергии нужны тишина, звездное небо и малиновый пирог (последнее по желанию). А вовсе не беспрерывное общение с людьми.

В «Сундучке мечтателя» хранится рецепт «мечтательного малинового пирога», который успокаивает нашу героиню Наталью. Изучите его, приготовьте и загадайте свои желания. Не забудьте выложить в Instagram фото своего пирога и добавить хештег #малиновыйпирогмечтателя.

http://мечталогия.рф/pravilo6

Сейчас Наташа чувствует, когда ей нужен отдых, и вовремя подзаряжает свою батарейку. Она научилась отказывать коллегам в бесконечных посиделках после работы, а маме – во встречах с родственниками. Теперь она соглашается на это только тогда, когда у нее хватает сил и энергии.

Мы умеем определять, что нам нужно для поднятия энергии, так же как знаем, что хотим яблок и гречки, когда организму не хватает железа. Как и в случае с едой, чтобы научиться себя слышать, нужно «перестать есть всякую гадость»: делать то, что вам советуют, пусть даже искренне. Ведь то, что становится отдыхом для одного человека, может полностью угробить остатки ресурса другого.

Как понять, что сейчас нужно?

Все просто. Начните слушать свои «хочу» и отслеживать свой уровень энергии.

Каждый раз, когда вам предлагают что-то, подумайте: действительно ли вы этого желаете?

Научитесь всегда спрашивать себя: а чего я хочу прямо сейчас? Что мне нужно, чтобы восстановиться?

Это главный вопрос. Задавайте его себе регулярно – и вы научитесь очень быстро понимать, что вам сейчас необходимо, чтобы быстро поднять уровень энергии. Одним требуется полежать пару часов в пенной ванной или почитать книгу. Другим хватает 15-минутной прогулки в одиночестве, с любимой музыкой, а третьим – разговора с близким человеком.

Вариантов быстрого восстановления может быть очень много. И если ситуация не критическая, то и способы восстановить энергию очень простые. Если дело плохо – может понадобиться день или несколько.

Я, например, сейчас пишу эту книгу в карельском лесу, потому что моя батарейка почти села из-за встреч и общения с людьми. Ваши способы быстрого восстановления могут быть другими. Составьте список того, что вы очень любите и чего вам по-настоящему хочется в моменты усталости. Внимание: вам хочется, а не кто-то советует или рекомендует.

Пополняйте список регулярно и сверяйтесь с ним, чтобы легче находить верные решения. Со временем в нем отпадет необходимость, вы научитесь очень легко определять способы зарядки и свое настоящее «топливо».