Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц Страница 41

МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ

Итак, что же ДЕЛАТЬ, если вы в тревоге и депрессии и вам кажется, что без алкоголя не обойтись? Если вы вдруг обнаружили, что алкоголь, или еда, или наркотические вещества очень хорошо поднимают настроение, остановитесь. Всегда есть выбор. Во-первых, можно сходить в ближайший центр охраны психологического здоровья на базе научной школы и посоветоваться с наркологом. Он даст профессиональную оценку вашего двойного диагноза, проблем с тревожностью и депрессией, синдромом дефицита внимания и гиперактивности и других проблем, сопутствующих зависимости. У лечащих врачей есть немало методов оценки депрессии, тревоги и дефицита внимания, которые только усугубляются алкоголем и другими зависимостями. Во-вторых, у врачей есть классификация заболеваний (я не буду приводить здесь перечень заболеваний, потому что он все время меняется). Эти перечни помогают определить степень запущенности проблемы, но их вполне можно распространить на травку, сигареты, более сильные наркотики, азартные игры, шопоголизм, патологическое накопительство (нужное подчеркнуть). Когда вы назовете зависимость своим именем, тогда ее можно будет классифицировать. Но не будем торопиться. Пока что сформулируем список вопросов про алкоголь. Пожалуйста, ответьте на следующие вопросы:

• Употребляете ли вы алкоголь в больших количествах и в течение более продолжительного периода времени, чем предполагали вначале?

• Вам трудно уменьшить или проконтролировать употребление алкоголя?

• Вы можете сказать, что вся ваша жизнь – это ритуалы, связанные с выпивкой и похмельем?

• У вас часто бывает ощущение тоски или сильной тяги к алкоголю?

• Случалось ли так, что из-за алкоголя вы манкировали своими обязанностями на работе, занятиях, дома или в отношениях?

• Случалось так, что ваше пьянство вызывало нарекания и проблемы?

• Вы уклонялись от работы и активного отдыха, опасаясь, что там нельзя будет выпить?

• Вы продолжали пить, невзирая на то, что алкоголь угрожает вашему здоровью?

• Вы продолжали пить, не обращая внимания на побочные физические или психологические последствия, на слова врача, что дальнейшее пьянство может повредить здоровью?

• Вам приходится все больше и больше пить, чтобы добиться того же эффекта?

Если хотя бы на два вопроса вы ответили положительно, то это уже серьезное доказательство проблемы с алкоголем (или навязчивого состояния). Проработайте данный список с профессиональным наркологом, причем иногда стоит учесть совершенно бесплатное и объективное мнение вашего близкого друга, который не боится быть честным и которому вы небезразличны. Поверьте, иногда даже согласиться с одной мыслью, что у вас есть эта проблема, нелегко, не говоря уже о том, чтобы рассмотреть множество эффективных вариантов решения, а потом реализовать их на практике.

ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ

У программы «12 шагов» есть множество подвидов, которые помогают бороться с самыми разными зависимостями:

• Анонимные алкоголики.

• Анонимные наркоманы.

• Анонимные игроки.

• Анонимные нимфоманки.

• Анонимные созависимые.

Список можно продолжить до бесконечности.

Некоторым в силах помочь только участники группы «12 шагов». Но если вам поставили двойной диагноз и у вас депрессия, синдром дефицита внимания и/или тревожность, то очень важно, чтобы одновременно вы лечились от другого расстройства, например с помощью лекарств, БАДов или когнитивно-поведенческой терапии. В случае алкогольной зависимости врач должен исключить возможный дефицит питательных веществ.