Любовь к себе как путь к здоровью - Луиза Л. Хей Страница 4
Любовь к себе как путь к здоровью - Луиза Л. Хей читать онлайн бесплатно
Ознакомительный фрагмент
нездоровится, то это Жизнь предлагает вам возлюбить
самого себя. Иными словами, неважно, в чем заключается
проблема – ответ один: полюбите себя.
При всяком нездоровье организм просит вас быть добрее к себе, а это начнется с того, что вы с каждым днем будете любить себя хоть чуточку больше. Подумайте о своем любимом человеке или животном – что вы чувствуете при этом? Погрузитесь на секунду в свои ощущения и прочувствуйте до конца. Любовь к себе означает тот же объем любви, который вы только что испытали к ним. Если вам слишком трудно настолько себя полюбить, то знайте, что в этом вы не одиноки.
Начав любить себя больше, вы без труда дадите себе потребное, не дожидаясь окончания перечня срочных дел. Правда, иногда вы сами не знаете, в чем нуждаетесь. Прочтя эту книгу, вы научитесь распознавать, что именно нужно вашему организму, чтобы почувствовать себя здоровым, счастливым, полным энергии и сильным.
Уже тот факт, что вы держите ее в руках, означает вашу готовность возлюбить себя и произвести позитивные изменения в своем здоровье. Мы хвалим вам за это и призываем, чтобы и сами вы похвалили себя.
Итак, почему бы вам не создать новый рассказ? В этой главе мы подскажем вам некоторые пути к написанию истории вашей любви.
Для ответа на этот вопрос нужно бегло ознакомиться с научным пониманием здоровья, включая крупнейшие проблемы современности. (Не беспокойтесь – мы будем кратки и обещаем не вдаваться в детали!) Все дело в том, что за этой наукой скрывается нечто большее, и мы собираемся пролить на это свет.
Итак, из беглого обзора современных научных взглядов на здоровье явствуют два факта:
1. Главную роль в крупнейших сегодняшних проблемах здравоохранения играет образ жизни.
2. Большая и неуклонно растущая группа людей страдает заболеваниями, которые наука не может ни объяснить, ни излечить.
Для нас эти факты означают две очень важные истины:
1. Вы в силах обеспечить себе хорошее здоровье.
2. Отсутствие ответов создает отличную возможность выработать новый взгляд на здоровье.
В прошлом величайшей проблемой здравоохранения являлись заразные инфекционные заболевания – такие, как туберкулез и ВИЧ-инфекция. Однако к 2008 году Всемирная Организация Здравоохранения доложила, что акцент сместился с инфекционных болезней на так называемые «неконтагиозные заболевания». Подобные заболевания – например, рак, болезни сердца и диабет – не заразны и в основном считаются хроническими.
В этом сдвиге любопытен тот факт, что в развитии неконтагиозных заболеваний участвуют четыре важных фактора, имеющих отношение к образу жизни:
1. Курение
2. Неправильное питание
3. Гиподинамия
4. Злоупотребление алкоголем
Из этого видно, что наше здоровье зависит от нашего ежедневного выбора. Опасность не приходит «извне», и мы ежедневно властны полюбить свой организм и обращаться с ним должным образом. Всемирная Организация Здравоохранения изъясняется на языке науки, но суть одна: мы можем оказать сильнейшее воздействие на здоровье, если изменим образ жизни.
Аутоиммунные заболевания: организм не признает себя самого
К числу неконтагиозных заболеваний относятся аутоиммунные, которые возникают, когда иммунная система атакует здоровые органы и ткани. Иначе говоря, иммунная система перестает видеть разницу между здоровыми тканями и вредоносными субстанциями – бактериями, вирусами и другими микроорганизмами.
Для нас это оборачивается тем, что организм не узнает себя, а клетки больше не различают между здоровьем и болезнью. Задумайтесь об этом на секунду.
Если человек не любит свой организм и мыслит о нем
негативно, то почему бы и клеткам не наброситься на себя?
По данным исследований, существует как минимум 100 различных аутоиммунных заболеваний. По состоянию на 2005 год они были выявлены почти у 24 миллионов американцев, и эта цифра растет по всему миру, особенно в промышленно развитых странах Запада. Семьдесят пять процентов больных составляют женщины, часто детородного возраста. По сути, аутоиммунные заболевания являются одной из главных причин смерти женщин молодого и среднего возраста; второй по частоте причиной хронического нездоровья и третьей – инвалидизации (после сердечно-сосудистых заболеваний и рака).
Вот некоторые распространенные аутоиммунные заболевания:
• Глютеновая энтеропатия
• Болезнь Крона
• Диабет (I типа)
• Фибромиалгия
• Пищевые аллергии
• Тиреоидит Хашимото
• Неспецифический язвенный колит
• Волчанка
• Рассеянный склероз
• Пернициозная анемия (тяжелый дефицит витамина В)
• Псориаз
• Ревматоидный артрит
• Склеродермия
• Витилиго (заболевание кожи)
Аутоиммунную составляющую подозревают и в таких расстройствах, как аутизм, синдром хронической усталости, пищевые расстройства, болезнь Лайма и нарколепсия.
Симптомами аутоиммунных заболеваний часто бывают боль, утомляемость, лихорадка и общее недомогание; большинство таких болезней считается хроническими и неизлечимыми. В аутоиммунных заболеваниях поразительно то, что у большинства людей нет никаких внешних признаков болезни и они кажутся совершенно здоровыми своим друзьям и близким. Фактически, пока не поставлен диагноз, им часто говорят, что вся симптоматика «у них в голове» или является следствием повышенной тревожности. К сожалению, многих таких больных считали ипохондриками.
Ученые всего мира обескуражены ростом числа аутоиммунных диагнозов и не находят причины. Современная теория предполагает, что этот всплеск отчасти связан с факторами окружающей среды, генетикой и образом жизни.
Стресс: хронические негативные мысли становятся убеждениями и привычками
Большинство специалистов сходится в том, что стресс – основа всякой болезни.
Для выяснения научного понимания стресса мы обратились к Американской Психологической Ассоциации (АРА). Она описывает его как чувство тревоги, переутомления и опустошенности. В отчете 2012 года о стрессе в Америке сказано, что стресс, по данным опроса, не только не снижается, но либо остается на прежнем уровне, либо – для 80 % респондентов – возрастает. Кроме того, 20 % респондентов признались в том, что испытывают «чрезвычайно сильный» стресс.
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии