Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников - Евгений Комаровский Страница 4

На протяжении многих тысячелетий Ваши предки ели примерноодну и ту же пищу, и те, кто не мог эту пищу переварить, давно уже вымерли.

Каждый пищевой продукт содержит в себе определенные белки,которые перевариваются другими, тоже совершенно определенными белками(ферментами). Есть белки родные, к которым мы привыкли генетически, их употреблялив пищу наши предки (хлеб, мясо, яблоки, рыба и т.п.). Есть белки, которых нашипредки не видели в глаза, – цитрусовые, кофе, какао.

Задумайтесь над тем, где брал апельсины Ваш прапрадедушка?Мы их, тем не менее, с удовольствием едим, и ничего с нами не происходит.Потому что все, в кишечнике толком не переваренное (полностью нерасщепленное)нейтрализуется потом замечательной перерабатывающей фабрикой, котораяназывается печенью.

На печень беременной нагрузка предостаточная – именно печеньи есть главный борец с токсикозами [10], нейтрализатор выделений плода и т.п.Давайте ее беречь. Если Вы хотите, чтобы Ваш ребенок не страдал от того, чтоему нельзя съесть мандаринку или шоколадку, то не надо, будучи беременной,поглощать эти самые мандаринки и шоколадки (недопереваренные частицы до того,как нейтрализоваться печенью, пройдут через плод, вызовут ответные реакции, а удитя потом будет на эти продукты аллергия).

Проще говоря , избегайте всего того, чего не ел Вашпрапрадедушка. Здоровее будете.

Не надо есть: [11]

– жирное (варите бульоны – снимайте жир, уважайте"синих птиц" – тощих куриц и голодных домашних зайцев – кроликов);

– какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты,шоколадное масло);

– кофе;

– цитрусовые – включая лимоны, которые всем советуют брать ссобой в роддом;

– очень острое, очень кислое, очень соленое;

– поменьше консервов;

– грибы;

– горох;

– свежие дрожжевые изделия;

– клубнику, малину, землянику;

– всякие вкусности с масляными кремами.

Надо бы:

– овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;

– фрукты: груши, яблоки, абрикосы;

– ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;

– молочные продукты: прекрасно – творог и кефир (ряженка,йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;

– мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и неселедка);

– изюм, курагу;

– компот из сухофруктов;

– зеленый чай.

Помните:

– лучше пареное, вареное и печеное, чем жареное и копченое;

– лучше недоесть, чем переесть;

– если нельзя, но очень хочется, то можно, лишь быперехотелось;

– если сомневаетесь: можно или нельзя? – ну его;

– не надо много есть на ночь;

– вообще много – не надо;

– если обстоятельства, традиции и окружающие не позволяютобойтись без спиртного (например, Новый год в разгар беременности), то либокрасное виноградное вино (типа "Кагора"), либо "Шампанское"(и то и другое – чуть-чуть);