Заложник эмоций. Как спасти вашу эмоциональную жизнь - Лесли Кэмерон-Бэндлер Страница 38

Мэри хочет установить, есть ли от этой концепции какой-топрок, и если да, – узнать, как ею пользоваться; она также хочет наладить связис другими участниками, видя в них как потенциальный профессиональный ресурс,так и, возможно, личных друзей в будущем. Она решает, что хочет испытывать насеминаре спокойствие. Обдумывая естественные последствия выбранной эмоции, Мэрипонимает, что чувство спокойствия сделает ее отрешенной от происходящего.Спрашивая себя, практично ли подобное поведение на семинаре, она отвечает:«Нет, это не принесет мне того, что я хочу». Поэтому она возвращается кисходной точке и выбирает любопытство и дружелюбие, считая, что настройка наэти чувства окажется, может быть, более удачным выбором.

Затем Мэри размышляет над естественными последствиями этихэмоций и осознает, что чувство любопытства заставляет ее погрузиться в учебу иразмышления практического характера, а дружелюбное чувство подталкивает кустановлению контакта и живому общению с окружающими. Таким образом, естественныепоследствия чувств любопытства и дружелюбия наверняка настроят Мэри так, чтоона удовлетворит свое желание оценивать и учиться, а также знакомиться сдругими участниками семинара.

В качестве последней проверки Мэри представляет себе, какнаходится на семинаре и участвует в происходящем на фоне эмоций любопытства идружелюбия. При этом она видит, что оказывается «на высоте»: она погружена вучебу и налаживание контактов с окружающими, а те активно реагируют на еедействия.

Наконец, Мэри берет на вооружение метод, гарантирующий, чтоона, оказавшись на семинаре, действительно испытает те чувства, которые хочетиспытывать.

Пройдя через указанную последовательность, Мэри заручиласьвозможностью выбрать эмоциональную настройку прежде, чем вступить в ситуациюсеминара, а не просто появиться там и реагировать наобум – скорее всего,неподобающим образом – на разворачивающиеся события. Четвертый этап форматаобращает вас к паттернам поведения, которые позволяют вам реализовать желаемыепереживания, а также к тем эмоциям, которые – в вашем случае – естественнымобразом вооружают вас доступом к этим паттернам. Те несколько минут, которыеМэри потратила на постановку вопросов формата и ответы на них, обеспечили ей –как обеспечат и вам – возможность выбора.

Если вы трижды проработали данный формат, но так и неудовлетворились отобранной эмоцией (или эмоциями), то вам необходимо собратьдополнительную информацию, обратившись к лицу, уже побывавшему в ситуации, вкоторой вам предстоит очутиться. Если, например, вы испытываете «страх» или«испуг», поставленные перед необходимостью впервые выступить в суде сосвидетельскими показаниями, попробуйте побеседовать с кем-то, кто уже не разсвидетельствовал в судах, однако ухитрялся сохранять спокойствие, получать от этогопроцесса удовольствие и видеть в нем пользу. Выясните у этого человека, чеговам ждать и какие эмоции сопутствовали его успеху. Вы можете воспользоватьсяэтой информацией в качестве руководства к действию. И можете обнаружить, чтоиспытанные этим лицом эмоции с тем же успехом послужат и вам.