Средство от вегетососудистой дистонии - Андрей Курпатов Страница 28

Альфред Ньюмен

Иными словами, если мы хотим предупредить возникновение этойнежелательной для нас условной реакции, необходимо, во-первых,предусмотрительно снизить свою тревогу и напряжение прежде появления условногостимула (все соответствующие технологии описаны мною в книге «Счастлив пособственному желанию», вышедшей в серии «Карманный психотерапевт»); а во-вторых,при малейшей угрозе появления соответствующего условного стимула в поле нашеговосприятия проделать ряд психотерапевтических мероприятий, которые будутспособствовать устранению данной конкретной условной реакции в даннойконкретной ситуации (эти психотерапевтические мероприятия описаны мною в книге«Средство от страха», вышедшей в серии «Экспресс-консультация», о чем мы скажемниже).

Третье: есть в нашем поведении – мыслях и действиях – то,что закрепляет возникающие у нас вегетативные приступы и нежелательныеэмоциональные реакции – страх и тревогу, т.е. некие положительные подкреплениянашего отнюдь не положительного поведения. Что это за «положительныеподкрепления»? Прежде всего – это наши всяческие потакания собственным страхам.Говорит нам страх: «Не пользуйся общественным транспортом, а то плохо будет!»,и мы не пользуемся. Говорит: «Иди к врачу, обследуйся по полной и добейся отнего серьезного диагноза, а то пропустишь собственную смерть от тяжелойболезни!», и мы послушно отправляемся мучить человека в белом халате. Говорит:«Скушай горсть таблеток, выпей бутылек корвалола, возьми с собой феназепам, ато узнаешь, где раки зимуют!», и мы послушно едим, пьем, берем. Начался у насприступ, а страх тут как тут и сообщает: «Вот, говорил я тебе! Помрешь сейчас,как собака! А ну тикай отсюда! Вызывай „Скорую помощь“! Бей в колокола, а тоони по тебе будут поминки справлять!», и мы тикаем, вызываем и бьем. Наконец,говорит нам страх: «Не слушайся психотерапевта, он тебе голову морочит, твояболезнь развивается и погубит тебя в расцвете лет!», и мы не слушаемся себе жена голову.

Итак, всякий наш поступок, продиктованный страхом, –есть послушное, раболепное служение собственному страху, который от этоготолько усиливается, усиливая автоматически и все симптомы вегетативногорасстройства. Все это, разумеется, помогает нашему страху разрастись доневиданных размеров. И он ведет себя как стихия, как лесной пожар,перекидываясь с одного дерева на другое, с одной части леса на другую, с одноголеса на другой. Чем не подкрепление, чем не закрепление! А еще если повторятьэто регулярно (а повторение, как известно, мать учения), то тогда и вовсе: «Досвиданья, страна, до свиданья!».

Всякое послушное следование нашему страху сопровождаетсячувством облегчения – нам начинает казаться, что мы спасаемся и потому спасемся(разумеется, это иллюзия, поскольку тут сама опасность иллюзорна [О том, чтотакое иллюзия опасности – одна из четырех самых серьезных иллюзий, уродующихнашу жизнь, можно узнать из моей книги «Самые дорогие иллюзии», вышедшей всерии «Карманный психотерапевт».], а потому и спасение – чистой водыпрофанация). Тут в дело вступает иллюзия счастья, которая, как это всегдабывает, манит и обманывает. Нам действительно становится легче, когда мыумудряемся «избежать» грозившей нам, как в момент ужаса казалось, катастрофы.Но именно это «легче» и оказывается самым серьезным подспорьем в усилении,закреплении и продолжении жизни нашего незадачливого патологического условногорефлекса.

Он свою жизнь продолжает, а мы свою превращаем в хроническуюмуку и нескончаемое страдание. За что мы с собой так? Верно, потому, что неслишком беспокоимся о собственном душевном состоянии, а потому готовы разменятьего на медяки физического благополучия, которое, в действительности, у человекас ВСД – лучше лучшего. В сущности, подобная тактика мало чем отличается отповедения американских аборигенов, которые выменяли свои сокровища набессмысленные зеркальца и «огненную воду». Последствия, мне представляется,здесь очевидны...