Психологическая диета, или Скажи "Нет" лишнему весу - Александр Васютин Страница 10

Я думаю, что ты, дорогой мой читатель, понял самую главную мысль, которая поможет тебе решить проблему с излишним весом: что твой вес не зависит от количества пищи, которую ты употребляешь! И что ГЛАВНЫЕ усилия надо сосредоточить не на том — что, когда и как надо есть, а на том, как изменить себя для того, чтобы желаемый вес и желаемый вид были естественными для того образа жизни, который ты для себя выработаешь.

Решай задачу не от противного

Неудачи в снижении веса связаны с тем, что люди при этом ставят телегу впереди лошади. Вес человека является интегративной составляющей всей их жизни, то есть он НАМЕРТВО связан со стилем жизни человека, с его мировоззрением, мироощущением и мировосприятием. И если оно не изменится, усилия по борьбе с ожирением уйдут в песок.

Поэтому прежде, чем занимать проблемами своего веса, человек должен понять те психологические механизмы, которые У НЕГО поддерживают обжорство. И инактивировать их! Тогда успех будет достигнут достаточно быстро и ЭКОЛОГИЧНО, то есть не только без вреда для организма, но и с выходом на новый уровень жизни и изменением ее качественных параметров.

Но, к сожалению, для человека очень часто является намного более приемлемым сохранять свой вес, чем разбираться с эмоциональными проблемами.

Жир и гипертония — близнецы и братья?

Если же что-то в жизни человека изменится само собой (или же он активно начинает ее, эту жизнь, менять), то результаты иной раз бывают невероятными. У меня как-то лечился мужчина от гипертонической болезни. И тогда он весил примерно 100 килограмм при росте 170 см. Внешне он производил впечатление ребенка — переростка или «пупсика».

"Нет ни одного примера, чтобы какой-нибудь лентяй дожил до преклонного возраста."

К.Гуфеланд

Он был достаточно жизнерадостным человеком, и жизнь ему портило только повышенное давление. И хотя по психологическому состоянию он был Ребенком, при этом был достаточно успешным человеком (банковский работник и крупный ученый в экономической сфере).

У него были достаточно серьезные проблемы на работе и привязанность к матери, из-за которой он постоянно ссорился с женой. Возможно, что это и спровоцировало гипертонические кризы. Я провел ему лечение нейро-лингвистическим программированием и артериальное давление практически пришло в норму.

Чтобы похудеть — попади в кризис?

И недавно он пришел ко мне с огромным количеством соматических жалоб и достаточно серьезной депрессией. После опроса и тестирования я понял, что у него классический кризис среднего возраста, то есть когда человек разочаровывается в своей жизни, работе, семье и так далее и тому подобное. И я заметил, что он стал намного более стройным — на 20 килограмм!

И он подтвердил ту мысль, которую я изложил в предыдущем абзаце: это произошло тогда, когда он почувствовал, что с ним происходит что-то непонятное. Он не понимал тогда, что это связано с жизненным кризисом. Но у него изменилось отношение к своей жизни. И организм приспособился к этому изменению — без никаких усилий и диет вес падал у него на 500–700 грамм в сутки!

Этот пример ясно показывает, что без изменения образа жизни, без изменения твоих отношений с окружающим миром, ничего хорошего у тебя в деле приобретения идеальной фигуры, не получится.

Люди добрые существа?

Понятно, что ты будешь продолжать общаться с теми же самыми людьми, с кем общался и их пищевое поведение будет тем же самым, каким оно и было. Более того! Как только они увидят, что ты стал ограничивать себя в пище, они, не мытьем, так катаньем, будут «скармливать» тебя.

Этот процесс аналогичен тому процессу, который происходит с человеком, желающим бросить пить, и которого бывшие собутыльники дружно пытаются споить. В обоих случаях мотивации этих людей одни: «Смотри-ка, какой он хороший! А я на его фоне плохой. Надо его «споить», чтобы мне не комплексовать и я мог продолжать заниматься своим «делом».

Стань сценаристом своей жизни

К тому же ты, дорогой мой читатель, условно-рефлекторное существо. И когда ты будешь попадать в знакомые обстановки, в которых ты предавался «разврату переедания», когда ты вновь унюхаешь эти запахи, которые вне зависимости от твоего решения поститься, все равно будут вызывать у тебя ностальгию, до срыва — только один шаг!

Поэтому тебе надо создать своеобразные сценарии своих будущих действий в тех ситуациях, в которых ты сомневаешься, что сможешь устоять перед соблазном. Надо на бумаге написать — как и в каких ситуациях ты будешь себя вести, что ты позволишь себе съесть, как ты будешь это есть и так далее и тому подобное. И подписаться под этим. Это будет своеобразный контракт с самим собой. А контракты подсознание вынуждено выполнять!

Будь готов! Всегда готов?

Можно это делать каждый раз перед тем, как идти на запланированное мероприятие — это будет еще эффективнее из-за того, что ты знаешь мелкие нюансы предстоящего «праздника живота» и сможешь их все учесть при подготовке. И когда ты все это напишешь, тебе желательно произвести самонастрой — самопрограммирование. Тебе надо создать яркие, образные картины того, как ты будешь себя вести в этот вечер. Доказано, что лучший способ, при помощи которого можно донести информацию до бессознательного — образный. Но нужно создать условия для того, чтобы эта информация не затерялась по дороге.