Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни - Сохэр Рокед Страница 5

6. Ощущали ли беспричинную усталость, низкую концентрацию внимания и/или депрессию?

7. Использовали ли вы стероиды или противозачаточные таблетки дольше одного года?

8. Был ли у вас хронический грибок ногтей, кожи или стоп?

9. Был ли у вас стул необычного цвета, формы или консистенции?

10. Наблюдались ли пищевые аллергии или непереносимость продуктов?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

6. ТОКСИНЫ

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Есть ли у вас зубные пломбы из ртутной амальгамы?

2. Ослаблена ли ваша иммунная система, обнаруживались ли у вас кандиды/паразиты?

3. Поставлен ли вам диагноз «рассеянный склероз» или наблюдается ли какое-либо неврологическое заболевание?

4. Испытываете ли вы мышечную слабость?

5. Есть ли у вас необследованные неврологические или психические проблемы со здоровьем?

6. Случается ли у вас кратковременная потеря памяти, или страдаете ли вы болезнью Альцгеймера?

7. Ощущаете ли вы металлический привкус во рту?

8. Есть ли у вас темные пятна на деснах, опухает ли язык?

9. Едите ли вы консервы чаще одного раза в неделю?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

7. ОКИСЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Есть ли у вас хронические проблемы со здоровьем?

2. Употребляете ли вы готовые продукты из супермаркета, полуфабрикаты и/или фастфуд чаще трех раз в неделю?

3. Редко ли съедаете минимум пять фруктов и овощей в день?

4. Часто ли сердитесь, расстраиваетесь или держите в себе обиду?

5. Испытываете ли проблемы с печенью или кишечником?

6. Ощущаете ли низкий уровень энергии?

7. Редко ли занимаетесь физическими упражнениями или делаете паузу, чтобы как следует расслабиться?

8. Испытываете ли вы стресс – от умеренного до высокого уровня?

9. Легко ли вы излечиваетесь от инфекций или подозреваете, что ваш иммунитет функционирует недостаточно хорошо?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

8. НАРУШЕНИЯ В ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЕ

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Наблюдается ли у вас синдром раздраженного кишечника или воспаление кишечника?

2. Случается ли периодический или непрерывный понос/запор?

3. Есть ли у вас грибковые инфекции, такие как молочница?

4. Возникает ли у вас «туман в голове»?

5. Случается ли у вас вздутие живота, отрыжка, расстройство желудка?

6. Испытываете ли вы утомление или хроническую усталость?

7. Подозреваете ли вы у себя проблемы с усвоением питательных веществ?

8. Есть ли у вас аллергия или непереносимость какого-то пищевого продукта?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

9. ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Присутствуют ли у вас в организме какие-то воспалительные процессы? (Например, проблемы с кишечником/артрит/инфекции).

2. Есть ли у вас в настоящее время или диагностирован ли ранее диабет, рак, сердечно-сосудистые заболевания или волчанка?

3. Превышает ли обхват талии 86 см для женщин или 102 см для мужчин?

4. Едите ли вы готовую еду из супермаркета, полуфабрикаты и/или фастфуд чаще трех раз в неделю?

5. Наблюдается ли у вас кровоточивость десен?

6. Страдаете ли вы диабетом или синдромом Х (метаболическим синдромом)?

7. Испытываете ли скованность суставов по утрам?

8. Делаете ли упражнения энергично и регулярно?

9. Подвергаетесь ли стрессу – от умеренного до высокого уровня?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА:

10. ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Нет = 0, иногда = 1, да = 2

1. Испытываете ли вы стресс большую часть времени?

2. Трудно ли вам справиться со стрессовыми ситуациями?

3. Много ли стрессов в вашей жизни?

4. Трудно ли вам справляться с беспокойством?

5. Трудно ли вам управлять стрессом?

6. Трудно ли вам расслабляться и наслаждаться жизнью?

7. Считаете/знаете ли вы, что стресс негативно влияет на ваше здоровье/жизнь?

8. Управляете ли вы стрессом посредством употребления пищевых продуктов, алкогольных напитков, курения, азартных игр, наркотиков или секса?

9. Легко ли вы раздражаетесь, впадаете в депрессии, расстраиваетесь и/или начинаете испытывать тревогу?

ОБЩАЯ ОЦЕНКА: