Что сделала бы Грейс? Секреты стильной жизни от принцессы Монако - Джина Маккинон Страница 4

Что ж, не всем повезло родиться с такими безупречными внешними данными, но, даже если природа вас не обделила, карьера на подиуме – удел немногих. Однако это не значит, что вы не можете воспользоваться советами Грейс, чтобы научиться видеть себя со стороны и презентовать себя миру не хуже, чем это делают нью-йоркские топ-модели. И вот как это сделать.

● ПОДРУЖИТЕСЬ С ЗЕРКАЛОМ.Чтобы последовать примеру Грейс и знать, как выглядеть на все сто, вам понадобится лишь зеркало в полный рост и хорошее освещение. В идеале поблизости от зеркала должны быть широкие окна, хорошо пропускающие солнечный свет. Или же поставьте рядом множество ламп, которые светят под разными углами. Если вы будете рассматривать себя лишь с помощью единственного источника освещения сверху – испытаете разочарование. Вспомните свой печальный опыт в магазинных примерочных – такой свет выставляет вас не в лучшем свете.

● ПОЗИРУЙТЕ.Используя несколько источников освещения и зеркало в полный рост, примеряйте различные наряды, делая вид, что вы – королева Голливуда, шествующая по красной ковровой дорожке. Получайте удовольствие от процесса, но в то же время изучайте себя. Как показать себя с лучшей стороны? Пора это выяснить. Возможно, вам, как и Грейс, посчастливилось «не иметь недостатков», как однажды выразился о звезде Кэри Грант (имея в виду как ее характер, так и классическую внешность). Встаньте боком или посмотрите, как вы выглядите сзади, заглядывая через плечо и напоминая тот знаковый образ Грейс, что запечатлен на обложке этой книги. Кто создал ваш образ? Сравните ваш вид спереди с видом в профиль. А теперь просмотрите журналы, в которых есть фотографии с красных ковровых дорожек, представляющие ваших любимых звезд, или же поищите подобные фото в Интернете. Проанализируйте, как именно самые красивые женщины мира позируют перед камерами. Скопируйте их позы и посмотрите, какие из них вам к лицу и что подходит вашей фигуре.

● ВЫСТАВЛЯЙТЕ СЕБЯ В ЛУЧШЕМ СВЕТЕ.Научитесь показывать себя с лучшей стороны, куда бы вы ни отправились, и тогда можете быть уверены, что все это оценят. Вам никогда не придется кривиться, увидев себя на праздничном снимке, и вы не будете вынуждены снимать отметку с фотографии в Фейсбуке. В самом деле, стоит вам узнать, как профессионально позировать, и вы станете прекрасно выглядеть на каждом снимке.

● ФОТОГРАФИРУЙТЕСЬ СЧАСТЛИВЫМИ.И кстати, о фотографиях – почему бы не усовершенствовать проект с зеркалом? К концу сороковых годов Грейс пересмотрела множество снимков, сделанных за ее модельную карьеру. Используйте возможности цифровых камер, чтобы сделать как можно больше фотографий. Придумайте рекламу и демонстрируйте себя. Просто выясните, как вы выглядите со стороны и как показать себя в лучшем виде. Это даст вам те же преимущества, что получила Грейс во время своей работы моделью, даже если ваша внешность не столь блистательна, как у принцессы Голливуда.

Стойте за себя

Одно из величайших преимуществ, которые Грейс получила в ходе модельной карьеры, – ее знаменитая осанка. Как ни странно, при своем росте около 170 см она считала себя слишком высокой для актрисы и, возможно, легко могла бы заполучить проклятие высоких женщин: сутулость. Грейс инстинктивно чувствовала, что фотографироваться прямой, как струна, ей очень идет. Впрочем, вам не нужно быть супермоделью, чтобы иметь прямую спинку и шикарную осанку, – это всецело зависит от развития мускулатуры. Тренировка мышц поможет вам стать стройнее, а при должной практике удастся перенять и манеру актрисы держаться в обществе. Вот несколько советов по улучшению осанки:

● ЙОГА.Мода на причудливые тренинги приходит и уходит, а вот традиционные системы работы с телом, включающие плавные движения и простые позы, никогда не устаревают. Попробуйте посещать классы несложной йоги айенгара, чтобы улучшить осанку и растяжку. Изучите виды йоги в Интернете, чтобы понять, занятия какой интенсивности подходят именно вам.

● ПИЛАТЕС.Разработанная Йозефом Х. Пилатесом система упражнений была предназначена для повышения эффективности при занятиях боксом, но полюбилась балеринам. И вот однажды эта державшаяся в строжайшем секрете система интенсивной проработки мышц получила широкое признание благодаря Мадонне и другим звездам шоу-бизнеса. Эти необычные упражнения развивают мышцы пресса, и если вы будете заниматься достаточно активно, то обнаружите, что ваша осанка стала ничуть не хуже, чем у женщин 50-х, которые носили корсет. Причем вам так страдать не придется.

● ТЕХНИКА АЛЕКСАНДРА.Если вы действительно серьезно настроены на исправление своей осанки, можете попробовать метод, разработанный австралийским актером в 90-х годах XIX века. Правда, занятия эти довольно дорогие, но если вы готовы заплатить любые деньги за максимальную «грейсификацию», то это того стоит.

● ИГРОВЫЕ КОНСОЛИ.Если у вас есть Wii-консоль, почему бы не попробовать Wii Fit? В этой программе используется особое устройство – вы стоите на нем и учитесь выполнять упражнения по улучшению осанки. По схожей программе также можно тренироваться на Xbox Kinect.

● БАЛЕТ.Он не только для маленьких девочек в пачках или фанатичных перфекционисток, похожих на персонаж Натали Портман в «Черном лебеде». Своим изысканным обликом многие звезды от Одри Хепберн до Кристины Хендрикс обязаны занятиям балетом. Уроки балета для взрослых становятся все более популярными, причем оборочки на юбке вовсе не обязательны (хотя да, с ними веселее). Что еще более важно, занятия балетом не только помогают проработать все мышцы, но и являются самым простым («простота» – правда, понятие растяжимое, но растяжка у вас будет что надо) способом добиться идеальной осанки.