ОдинокаЯ.net - Диля Еникеева Страница 40

Пессимист - это хорошо информированный оптимист.

Д.Е.

Еще одна причина, тесно связанная с особенностями личности - подверженность стрессам и неврозам.

Признаки стресса знакомы многим современным людям, в особенности женщинам, так как они острее реагируют на неприятности. Наиболее общие признаки стресса - постоянно подавленное настроение, апатия и утрата интереса даже к прежде любимым занятиям, повышенная утомляемость, хроническая усталость, когда даже отдых не дает прилива сил и ощущения бодрости, засимость от перемены погоды, беспричинная тревога и бессонница. Все это носит название астении (в упрощенном понимании, упадок сил, бессилие), или астенического синдрома.

В своей повседневной жизни каждый человек сталкивается с не всегда приятными неожиданностями и трудными ситуациями, из которых не так-то просто выбраться. Не все люди могут сразу найти выход. Бывает, что правильное решение приходит на ум потом, когда время уже упущено и ситуация стала необратимой.

В наше время стрессовые факторы есть у многих людей, особенно тех, кто занят интеллектуальной деятельностью. Таковы уж реалии нашей жизни.

По определению канадского врача Г.Селье, давшему первое научное обоснование этому явлению, стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. А точнее, стресс - это совокупность защитных психических и физиологических реакций организма в ответ на воздействие различных факторов.

Умеренная доля стресса помогает нам не пасовать перед трудностями и устоять на ногах, если таковые возникнут, быть творческим, активным человеком, выдвигать новаторские идеи, справляться с непредвиденными ситуациями, уметь принять вызов окружающей среды и учиться противостоять жизненным невзгодам.

Любую беду можно вынести, если знать, на чьих она плечах.

NN

Известный закон природы гласит, что нет ничего изначально вредного или изначально полезного; все дело в количестве. Так и со стрессом. Стрессовые ситуации подвигли на многие великие открытия и достижения, которыми гордится цивилизация.

Однако, все, что много, то плохо, кроме денег, - как гласит французская пословица. Если стресса чересчур, то это неблагоприятно сказывается на человеке и может причинить вред его здоровью. Чрезмерный стресс, а особенно существующий длительное время, - это враг, и враг опасный. Он высасывает все силы, истощает эмоционально, интеллектуально и даже физически, а в целом делает человека беззащитным перед неблагоприятными факторами.

В динамике развития стресса существуют три стадии:

1. Стадия тревоги

2. Стадия сопротивления

3. Стадия истощения.

В каждой из этих стадия организм по-разному реагирует и на причину, вызвавшую стресс, и на саму стрессовую ситуацию.

Первая стадия (ее еще называют предстартовым состоянием или стадией мобилизации) - в большинстве случаев полезна. Если стресс не чрезмерен, то стадия тревоги довольно быстро проходит. Человек “берет себя в руки”, мобилизуются необходимые ресурсы организма. Далее происходит адаптация в ответ на возникшие изменения. В результате человек справился с трудной ситуацией.

Как только ты станешь сильным, у тебя сразу появится масса защитников.

В. Жемчужников

При воздействии сильного стресса может произойти противоположная реакция - угнетения и срыва. Для нее характерно резкое возрастание тревоги и эмоционального напряжения, повышенная раздражительность, пессимистическая настроенность на будущее и предчувствие неблагоприятного исхода.

Если человек благополучно преодолеет первую стадию, то во второй стадии он активно сопротивляется неблагоприятному воздействию стрессового фактора. Длительность этой стадии различна, она зависит от характера человека, его психического и физического состояния и отношения к психотравмирующей ситуации.

Если стресс действует длительное время, то резервы даже сильного характера могут истощиться. На третьей стадии стресс из фактора мобилизующего превращается в фактор угнетающий.

Чрезмерный стресс может подкрасться незаметно; человек может и сам не осознавать, что он страдает от его последствий. Например, начальник уже не раз делал вам замечание, что вы стали рассеянны и хуже справляетесь со своими обязанностями, а муж (жена) упрекает, что вы стали раздражительны и вообще, у вас портится характер. Вы можете не согласиться и даже яростно спорить, однако по здравом размышлении понимаете, что окружающие правы. В оправдание вы говорите, что у вас частенько болит голова, что в последнее время вы хронически не высыпаетесь и неважно себя чувствуете.

Всегда легче постаить себя на чье-то место, чем кого-то на свое.

Б. Крутиер

Вся проблема в том, что вы не связываете свои неприятные ощущения с чрезмерным стрессом. И в самом деле - голова болит у многих людей, и плохо засыпают тоже многие, - что в этом особенного?! И вот так вы можете запустить свое состояние до развития невроза. А невроз - это уже болезнь, которая требует квалифицированного лечения.

До тех пор, пока человек не осознает, что проблема есть, он не может что-либо предпринять, чтобы ее преодолеть.

Нельзя вылечить больного, который считает себя здоровым.

А. Амиель

Одним из неприятных свойств стресса является кумуляция - накопление отрицательного воздействия. Психическое напряжение от воздействия различных стрессов суммируется, они взаимно усиливают друг друга, а это ускоряет наступление истощения.

Сохранение душевного равновесия - важная предпосылка для нормальной жизнедеятельности человека, достаточной продуктивности его работы.

Для приспособления к быстро изменяющимся условиям информационно перегруженного мира необходим достаточный резерв душевных сил.