БезУмно занят. Как выбраться из водоворота бесконечных дел - Тони Крэбб Страница 7

Вы заняты не потому, что у вас слишком много дел. Да, у вас действительно много дел. И их никогда не станет меньше – более того, в нашем стремительно развивающемся мире все указывает на то, что в следующем году их будет только больше. И вы никогда не сможете их все переделать. Но если это так – а я вас уверяю, что это так, – возникает вопрос: почему же мы все так отчаянно пытаемся объять необъятное?

Мой ответ таков: потому что мы не имеем контроля над собственной жизнью. Я даже не скажу, что мы обладаем «ограниченным контролем», – не уверен, что нам принадлежит хоть какая-то власть. Перед тем как наступило «мировое перенасыщение», мы могли позволить своей среде распоряжаться нашим временем и вниманием, потому что в ней существовали естественные границы между работой и досугом. Но теперь наши жизни попали под полнейший диктат окружающего мира, который вторгается в них посредством смартфонов и других чудес с голубыми экранами. И диктат этот беспощаден.

На долю каждого поколения выпадают испытания, которые оно должно пройти. Нам выпало искать способ, как подчинить себе несметное, бесконечное и беспрестанное. Давайте искать вместе.

Выученная беспомощность

В 1967 г. в лаборатории Пенсильванского университета ученые дрессировали собак с использованием электрошока. Наблюдая за несчастными животными, Мартин Селигман – ныне профессор и основатель направления позитивной психологии – заметил одну неожиданную особенность ^{26}. Нам кажется, что естественное поведение любой здравомыслящей собаки, которую охаживают электрической погонялкой для скота, – стараться избежать боли всеми возможными способами. Однако после череды ударов током собаки будто бы сдавались и прекращали искать пути к спасению, даже если таковые вдруг открывались. Они просто лежали на полу и скулили. Но почему?

Задавшись этим вопросом, Селигман разработал теорию «выученной беспомощности». В какой-то момент люди, как и животные, перестают пытаться изменить ситуацию, в которой оказались. Они принимают роль жертвы и признают, что не способны ни на что повлиять. И единственно возможной моделью поведения для них становится стоическое приятие – они терпят боль и невзгоды, стараясь не подавать виду.

Я вижу, что очень многие из тех, с кем мне доводится работать, занимают именно такую позицию. Они осознают свою чрезмерную занятость, но считают, что ничего не могут изменить. Вместо того чтобы направить свои усилия на поиск выхода из этого положения, они растрачивают всю оставшуюся энергию на попытки подстроиться под сложившуюся ситуацию: подбадривают себя кофеином, успокаивают алкоголем, расслабляются перед телевизором в компании пиццы и шоколада или в горячей ванне при свечах… Потихоньку они заглушают этой «анестезией» свою жизненную активность, убеждая всех окружающих (а в первую очередь самих себя), что другого выхода просто не существует.

Не упускайте возможности

Перенасыщенность парализует нашу способность делать четкий выбор. Нас преследуют сомнения, мы всюду видим риски, беспокоимся о последствиях своих действий. Неуверенность побуждает нас усилить свою занятость – это норма современной жизни, она благополучно отключает опцию «выбор» и потому кажется нам наименее рискованной стратегией.

Но у перенасыщенности есть и оборотная сторона – мы живем в такое время, когда перед нами открыты доселе невиданные возможности. И, притаившись за непробиваемым щитом занятости, мы прячемся и от всех тех удачных шансов, которые могли бы выпасть на нашу долю. Снова взяв в руки штурвал собственной жизни, мы испытаем всю мощь тех волн, которые будет обрушивать на нас перенасыщенный мир, но сможем сами прокладывать свой курс. Управление – это способность воспринимать современный мир как изобилующий возможностями, а не как удушающий делами.