Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Страница 4

Книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читать онлайн бесплатно

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова - читать книгу онлайн бесплатно, автор Оксана Зубкова

Ознакомительный фрагмент

1 стакан (200 мл) кокосовой воды Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

¼ стакана сока квашеной капусты

1 ст. л. лимонного сока

1 ст. л. петрушки

1 ст. л. мяты

1 ломтик дыни или ананаса

2 кубика льда

Взбить в блендере все ингредиенты и не процеживать. Подавать сразу же в красивых бокалах.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Протеиновый коктейль Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ст. л. рисового протеина Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

400 мл фильтрованной воды (можно использовать кокосовую воду или миндальное молочко)

1 банан (предварительно нарезать кружочками и поставить в морозильник подморозиться – по вкусу получится как мороженое)

7 ягод клубники или любой другой ягоды

Все измельчить в блендере… И вуаля!

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Протеиновый коктейль «Прохлада» Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ст. л. рисового протеинового порошка Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

400 мл воды

1 маленькое зеленое яблоко

150 г сельдерея

1 киви

1 лайм

Выжать сок из лайма. Очистить яблоко, нарезать на мелкие кусочки, поместить в блендер или кухонный комбайн и перемешать с соком лайма, водой и порцией рисового протеинового порошка до получения однородной массы. Помыть сельдерей, очистить киви, мелко нарезать сельдерей и киви, выжать из них сок и все выжатые соки добавить к яблочной смеси.

Очень хорошо перемешать, вылить в высокий стакан и подавать на стол.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Протеиновый коктейльгрушево-банановый Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 маленькая груша

1 маленький банан

1 ст. л. рисового протеинового порошка Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ст. л. какао-порошка (20 г)

400 мл миндального молока

молотая корица и/или какао-порошок для украшения

Очистить грушу от кожуры, вынуть сердцевину, порезать кусочками; очистить банан и нарезать кружочками. Положить фрукты, протеиновый порошок, какао-порошок и молоко в блендер или кухонный комбайн и перемолоть до образования однородной массы.

Перелить в высокий бокал, сверху посыпать корицей и/или какао-порошком и подавать к столу.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Протеиновый коктейль острый Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 ст. л. конопляного протеинового порошка Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

400 мл воды

1 ст. л. органического порошка травы пшеницы (витграсса) Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

15 г паприки

Взбить все ингредиенты блендером, перелить по стаканам, и можно наслаждаться напитком.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Миндальный коктейль с финиками и макой Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

горсть миндаля (замоченного на ночь)

1 стакан воды

4 финика без косточек

½ ч. л. корицы

1 ч. л. порошка перуанской маки Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

палочки корицы для украшения

Замоченный на ночь миндаль промыть и смешать в блендере со стаканом воды. Полученное молоко процедить через марлю или сито. Добавить финики, корицу, маку и еще раз смешать все ингредиенты блендером. Готовый коктейль можно пить сразу или охладить в морозильнике. Однако помните: пенка будет держаться после приготовления недолго. Можно украсить волшебный коктейль палочками корицы.

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Комментарии

    Ничего не найдено.