Бег и ходьба вместо лекарств. Самый простой путь к здоровью - Максим Жулидов Страница 4

Осознанный бег – это бег, во время которого человек контролирует ход своих мыслей, корректирует эмоции. В отличие от обычного бега, вы полностью погружены в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно. Сознание отрешено от внешнего мира.

При осознанном беге человек контролирует каждое свое движение, каждую родившуюся мысль, каждую возникшую эмоцию. Это похоже на медитацию или концентрацию, совершаемую в динамике. При этом внешне человек ничем не отличается от обычного бегуна, совершающего пробежку ради тренировки физического тела.

Понаблюдайте за профессиональными бегунами и вы заметите, что во время соревнований они полностью поглощены бегом. Создается ощущение, что для них в данный момент времени не существует ни семьи, ни друзей, ни каких-либо забот. Спортсмены нацелены на результат – добежать как можно быстрее до финиша. Это отчасти тоже осознанный бег, но направлен он на достижение спортивного результата и не несет в себе глубинную работу над расширением сознания. В обыденной жизни мы стремимся получить положительный результат в области улучшения здоровья во всех его проявлениях.

В нашем случае необходимый результат – победа над собой, вчерашним «Я». Цель может быть разной:

✔ смоделировать позитивные эмоции;

✔ максимально включить в работу мышцы;

✔ уйти от нарастающей стрессовой ситуации;

✔ улучшить память и внимание;

✔ решить творческую задачу или сложную жизненную ситуацию;

✔ наладить связь между сознанием и физическим телом;

✔ прикоснуться к Вечному, и многое другое.

В зависимости от цели мы выбираем то или иное упражнение, тот или иной вариант осознанной работы во время бега.

Можно обежать земной шар по экватору ради того, чтобы привлечь внимание людей к себе. А можно осознанно пробегать несколько километров три раза в неделю и добиться не меньшего внимания к происходящим переменам в вашем внешнем и внутреннем образе.

В моей жизни встречалось много людей, добившихся определенных успехов в беге. Они наматывали десятки километров, изнуряли себя тренировками. Но тело старело, избежать появления заболеваний не удавалось. От приложенных усилий оставались воспоминания, бездумный бег через день, да хорошая «дыхалка» вкупе с крепкими мышцами ног.

Если бы эти милые люди были знакомы с понятием «осознанный бег», то в их жизни было бы больше положительного.

Во-первых, результаты в спорте могли стать лучше;

Во-вторых, появления заболеваний после завершения активных тренировок можно было избежать;

В-третьих, область дальнейшего применения себя как части социальной среды была бы намного шире. При осознанном беге мысль работает быстрее, угнетение функций работы мозга не происходит, как при обычных монотонных нагрузках без включения сознания и эмоций;

В-четвертых, участие в соревнованиях можно было продлить еще на несколько лет, так как были бы включены глубинные ресурсы организма. Вследствие чего увеличилась бы и продолжительность жизни. При включении глубинных ресурсов организм человека получает «заряд бодрости» длиною в жизнь;

В-пятых, человек всегда оставался бы интересен как сам себе, так и окружающим, потому что постоянно находился бы в состоянии творчества, как во время бега, так и после него;

В-шестых, жизнь могла бы наполниться другим смыслом, другой философией, глобально влияющей на все аспекты бытия.

Если вы научитесь осознанно бегать, тогда вам будет гораздо легче осознанно жить. А это – ключ к успеху во всех начинаниях.