100 правил отличного здоровья - Михаил Титов Страница 2

Буддийская медитация. Заключается главным образом в стремлении к знаниям и является одним из наиболее популярных стилей медитации, используемых в современном мире. Медитируя, Вы получаете возможность улучшить состояние Вашего ума. Для этого нужно просто найти тихое место, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и позволить мыслям течь сквозь ум, не концентрируясь на какой-то одной мысли.

Выключайте музыку во время медитации. Подобно тому, как музыка может мешать, например, подготовке к экзамену, она мешает и медитации. Хотя некоторые люди привыкли сопровождать медитацию музыкой, есть мнение, что она может отвлекать. Попробуйте провести неделю без музыки – возможно, Вам удастся достичь большего в медитации.

Примите как данность, что нет лёгких и простых путей.

Многие люди тратят так много времени на поиски лёгкого пути, что забывают наслаждаться радостями дороги. Для изменения такой точки зрения понадобится время, но постарайтесь воспринимать препятствия как ступени вверх на Вашем жизненном пути.

Посетите стоматолога. Если в Ваших зубах установлены пломбы, которые могут содержать ртуть, было бы целесообразно их заменить. Если Вы не можете найти причины плохого самочувствия, они могут заключаться как раз в ртутных пломбах. Стоматолог проверит состояние Ваших зубов и скажет Вам, какие из пломб стоило бы заменить.

Будьте добрее. Позитивная энергия заразительна. Сделайте что-то хорошее для человека, и наверняка уже сегодня он сделает добро кому-то ещё. Придержать дверь перед тем, кто идёт за Вами – это несколько секунд Вашего времени, а человеку, у которого неудачный день, это может поднять настроение. Мелочи много значат, и начав делать добро людям, Вы неизбежно начнёте чувствовать себя лучше.

Избегайте беспорядка. Беспорядок вытягивает энергию. Если в Вашей спальне беспорядок, нарушается свободное течение энергии, а это отрицательно влияет на сон. Кроме того, Вы сами будете разочарованы, если не сможете быстро найти нужную вещь. Потратьте время на уборку, начав с одного небольшого участка, в противном случае беспорядок будет только расти.

Будьте благодарными. Благодарность – чрезвычайно мощное «оружие», и не забывая говорить «спасибо» даже за мелочи, мы даём начало грандиозным позитивным изменениям. Выразить признательность гораздо приятнее, чем высказывать разочарование, и постепенно Вы сможете полностью избавиться от привычки жаловаться, как все мы иногда делаем.

Ванны с перекисью водорода. Перекись водорода – средство, известное своим вяжущим действием, удаляющее токсины и грязь из царапин или порезов. Подобным образом она действует и на остальные части тела. Просто добавьте литр перекиси в обычную горячую ванну и окунитесь на несколько минут, чтобы проверить переносимость. Если Вы не ощущаете никакого раздражения, добавьте второй литр и продолжайте процедуру ещё 10 минут. Перекись вытянет токсины из кожи, а также облегчит дальнейшее их выведение.

Промывка печени.

Камни, образующиеся в желчных протоках и желчном пузыре, могут быть причиной якобы необъяснимых проблем со здоровьем. Промывая печень, Вы помогаете организму вывести токсины и желчные камни. Если Вас заинтересовал этот метод, инструкцию по его выполнению Вы можете найти в программе «Полное очищение организма». Если у Вас есть проблемы со здоровьем или подозрения на какие-либо проблемы, то перед проведением этой процедуры Вас следует проконсультироваться с врачом.

Глина в своей натуральной форме является фантастическим средством для лечения различных расстройств, которые зачастую невозможно вылечить другими способами. Жидкую глину можно принимать несколько раз в день: это поможет при проблемах с печенью, головных болях, артрите и кожных заболеваниях. Глиняные маски благоприятно воздействуют на кожу, а после хорошей отшелушивающей процедуры такая маска поможет очистить кожу от примесей и токсинов.

«Трансличностная» терапия. Если Вы понимаете, что Вам не помогают стандартные методы лечения, то этот метод, вероятно, поможет Вам чувствовать себя более комфортно. Он заключается в установке прочной связи между терапевтом и пациентом. Многие пациенты обнаруживали, что когда они чувствуют свою связь с врачом, то могут быть более открытыми и восприимчивыми.

Будьте внимательными, а не скучными. Если Вы ощущаете скуку, чувствуете, как медленно тянутся минуты, вероятно, Вам не помешала бы тренировка внимательности. С её помощью Вы сможете добраться до причины, которая заставляет Вас тосковать. Зачастую эти причины кроются глубоко, и эта техника позволит обнаружить их. Для этого нужно отвлечься от негатива и позволить мыслям течь свободно. В попытках подавлять чувства и контролировать мысли Вы фактически причиняете себе больше вреда, чем пользы.

Обратите внимание на сны.

Сны могут предоставить такую информацию, о которой Вы не могли даже догадываться. Врачи считают, что посредством снов мы начинаем осознавать внутреннюю борьбу, страхи и конфликты. Попробуйте завести журнал сновидений, где будете записывать по крайней мере основные их темы. Делайте это как можно скорее после пробуждения, чтобы не упустить основную тему. Обратите внимание на повторяющиеся или участившиеся образы и символы, попытайтесь понять их смысл путём медитации на эти символы, или поиска их в соннике. Может быть, Может быть, это не сразу Вам удастся, но уже будет, с чего начать.

Запоминайте сны с помощью рук.

Если Вы переживаете какой-либо внутренний конфликт, чувствуете себя подавленным или просто хотите получить новый уровень доступа к своему внутреннему миру, попробуйте научиться контролировать свои сны, чтобы направить их в нужное Вам русло. Несколько раз в день концентрируйте внимание на собственных руках, спрашивая себя: «Я сплю или нет?». Вскоре Вы запомните это действие и начнёте смотреть на свои руки во сне. Если Вам удастся научиться контролировать руки во сне, то Вы уже сможете менять влиять на ход сновидения, меняя его по собственному желанию. Например, привлечь определённого человека в свой сон, или наоборот, попросить кого-то уйти. Попробуйте эту технику, и Вы будете поражены, когда Вам впервые удастся во сне понять, что Вы на самом деле можете больше, чем просто наблюдать за происходящим.

Йога против депрессии. Если Вы страдаете от депрессии, занятия йогой могут помочь преодолеть симптомы и добраться до корня проблем, вызвавших это состояние. С помощью йогических техник Вы сможете наладить контакт с собственным духом, восстановить разум и тело. В ходе упражнений Вы очень скоро заметите облегчение симптомов депрессии. Более интересней в данном плане программа: «Око Откровения. Питер Кэлдер», прародительница йоги. Познакомьтесь с ней, и поверьте, она творит чудеса.