Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова Страница 2

Книгу Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читаем онлайн бесплатно полную версию! Чтобы начать читать не надо регистрации. Напомним, что читать онлайн вы можете не только на компьютере, но и на андроид (Android), iPhone и iPad. Приятного чтения!

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова читать онлайн бесплатно

Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности - Оксана Зубкова - читать книгу онлайн бесплатно, автор Оксана Зубкова

Ознакомительный фрагмент


Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Эликсиры Красоты Женщины

Бархатные напитки

Смузи

Бархатные напитки
Зеленый сок традиционный Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

70 % от объема – 2–3 огурца

30 % от объема – 2 стебля сельдерея

можно добавить для вкуса лимон или лайм

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал или стакан.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Миндальное молоко Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

100 г неочищенного миндаля

300 мл воды

Взять сырой необработанный миндаль (можно купить в интернет-магазине). Залить водой и вымочить в течение 5–8 часов в холодильнике (лучше подержать всю ночь). Воду слить. Положить миндаль в блендер как есть – с кожурой. Добавить очищенной воды – примерно на 1 часть миндаля 2–3 части воды. Перемолоть в блендере, пока миндаль не станет совсем мелким. Пропустить через сито и отжать оставшийся жмых. Молоко готово!

Молоко хранится в холодильнике не более 1–2 суток.

✓ количество порций – 1 стакан, 1 порция,

✓ тип питания – для всех типов.

Таким же образом готовится молоко и из других орехов и семечек: кунжутных, тыквенных, конопляных, а также из риса и других злаковых.

Зеленый сок с ананасом Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

2 кольца ананаса

½ пучка кинзы

2 стебля сельдерея

4 зеленых яблока

Отправить все в соковыжималку, затем разлить по красивым бокалам.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Пробиотический зеленый сок Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

300 мл сока квашеной капусты

1 огурец

1 стебель сельдерея

1 пучок листьев салата

1 пучок петрушки

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

✓ количество порций – 2 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

СуперТархун Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 л воды

½ пучка свежей зелени эстрагона (тархун)

1 лимон

1 ст. л. сырого органического меда (исключить на антикандидной программе) или стевия по вкусу

горсть ягод для украшения (например, черника)

Отправить все в блендер. Если нужно – процедить, добавить лед и разлить по стаканам.

✓ количество порций – 4 стакана,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Зеленый сок с фенхелем Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

1 головка фенхеля

2 огурца

1 яблоко

кусочек имбиря и/или лимон

Отправить все в соковыжималку, затем перелить в красивый бокал.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

НА ЗАМЕТКУ

Фенхель добавляет сладковатый, освежающий вкус.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

Зеленый лимонад из свеклы Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

листья свеклы

1 пучок петрушки

3 стебля сельдерея

2 огурца

2 зеленых яблока

½ лимона

Все в соковыжималку.

✓ количество порций – 1 стакан,

✓ тип питания – для всех типов.

Для белкового типа можно добавить любой рекомендованный программой жир.

«Зеленая» тыквочка Обнаженная еда. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности

Перейти на страницу:
Вы автор?
Жалоба
Все книги на сайте размещаются его пользователями. Приносим свои глубочайшие извинения, если Ваша книга была опубликована без Вашего на то согласия.
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии / Отзывы

Комментарии

    Ничего не найдено.