SPA, баня, бассейн - Алексей Григорьев Страница 2
SPA, баня, бассейн - Алексей Григорьев читать онлайн бесплатно
Ознакомительный фрагмент
С падением Римской империи и распространением католической веры, запрещавшей пользование общественными банями и купальнями, банное дело пришло в упадок. В этот период гигиена тела как у городского, так и у сельского населения находилась на весьма низком уровне. Вшивость и паразитарные заболевания имели массовое распространение. Не дожившие до нашего времени римские бани, тем не менее, не исчезли бесследно. Они подарили миру турецкие бани, которые возникли по их образу и подобию.
Во время походов на Восток крестоносцы познакомились с турецкими банями. Традиции римской бани через мусульман перешли к туркам, хотя и без римских усовершенствований.
О влиянии Солнца (солнечный календарь) и Луны (лунный календарь) на наше здоровье известно так же давно, как о цикличности, повторяемости процессов в природе. Все мы спим ночью и бодрствуем днем. Исключения только подтверждают правило — нарушение естественных ритмов ведет к утрате здоровья. Это очевидные ритмы. Но есть ведь ритмы неочевидные, выявленные в результате длительных наблюдений и сопоставлений. Следование этим скрытым ритмам жизни возможно только на основе знаний. Связь лунного цикла с динамикой водной среды планеты Земля — это не только приливы и отливы в мировом океане. Лунным ритмам подчиняется не только море. Вода в стакане и вода внутри нашего организма тоже ведет себя по-разному в каждый день лунного цикла.
Приведенная таблица — это не инструкция по посещению бани. Луна не отменяет субботу (или другой удобный вам банный день). Это просто еще один повод прислушаться к себе и ритмам окружающего нас мира.
Собираясь в баню, не забудьте:
● резиновые тапочки;
● веник;
● шапочку из шерсти, льна или хлопка (только не синтетику);
● брезентовые или шерстяные рукавицы (в них комфортнее работать веником);
● простыню или халат;
● подстилку (лавки могут сильно нагреваться);
● полотенце;
● мыло, шампунь;
● мочалку;
● чистое сменное белье;
● расческу.
По желанию можно взять:
● бритвенные принадлежности;
● пемзу для пяток;
● маникюрные ножницы;
● кремы и лосьоны.
В бане НЕЛЬЗЯ:
● принимать алкоголь , хоть он и приятно скрашивает мужской досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом;
● пить холодные напитки , т. к. они замедляют потоотделение. Лучше всего предпочесть теплый чай;
● обильно закусывать , т. к. в бане кровь отходит от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. После обильного обеда баня будет не в радость из-за ощущения тяжести в желудке;
● посещать баню при недомогании , особенно, если недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением;
● физически перегружаться (это относится и к сексу). Нагрузка на сердце итак слишком высока;
● резко нагружать свой организм в бане , если вы новичок или пришли в баню после длительного перерыва. Не обращайте внимания на завсегдатаев, больше отдыхайте;
● соревноваться с друзьями на время нахождения в парилке . Это глупо. Слушайте только свой организм. То же самое касается купания в ледяной воде;
● сидеть на нижней, самой холодной скамье , чтобы пробыть в парилке подольше. Показательные выступления в бане неуместны;
● переусердствовать с поливанием воды на камни . От этого воздух в парилке становиться тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100–200 мл. Вода при этом не должна быть холодной;
● замачивать веник в кипятке — в этом случае большинство листьев окажется на полу;
● мыться с мылом до посещения парной — обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и более подвержена ожогам;
● ограничиваться лишь контрастными процедурами , стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной, как минимум, в два раза;
● обливаться в бане теплой водой вместо холодной (не обязательно ледяной). Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение бани становится полезным и приятным.
Все виды бань — русские парные, финские сауны и турецкие — принципиально отличаются только одним: температурой и влажностью парной. Каждому подходит своя парная.
Кому по душе русская печь, кому сухой пар сауны, кому нежная влажность турецких бань. В зависимости от вкусов и состояния здоровья.
Сто пятьдесят лет назад англичанин Дэвид Эркварт путешествовал по Греции и Мавританской Испании. На него произвели большое впечатление бани (хамамы). Он составил детальные планы устройства хамамов и, кроме того, придумал термин, которым мы пользуемся до сих пор — «турецкая баня». С тех пор турецкая баня надолго приковала к себе внимание европейцев, сейчас во многих городах Европы при отелях и на курортах-спа можно найти в списке такую процедуру, как «турецкая баня».
По мнению авторитетных косметологов, турецкая баня дает возможность основательно вымыть все тело с головы до пят. Жаркие помещения, теплые парные, души и ванны способствуют тому, что кожа очищается самым что ни на есть эффективным образом. Влажный пар размягчает роговой слой эпидермиса и разжижает кожный жир. В результате и омертвевшие клетки эпидермиса, и кожный жир могут быть с легкостью удалены простым трением. Таким образом, турецкая баня — это еще и эффективный способ борьбы с целлюлитом.
Все бани имеют как различия, так и общие признаки: общим для турецкой и римской бань является то, что обе они сухие; основное различие между римской и русской банями заключается в том, что в первой воздух горячий и сухой, а во второй смешан с паром. В Западной Европе до сих пор можно встретить и русские, и римские, и турецкие бани, кстати, их часто путают.
Сауна (финская баня) как бы объединяет черты римской и русской бань. В прогретой сауне воздух сухой, и тело согревается сразу. Когда на камни льют воду, в воздухе увеличивается количество пара, который начинает обжигать кожу. Спустя короткое время воздух опять становится сухим. Таким образом, различают три вида бань:
Конец ознакомительного фрагмента
Купить полную версию книгиЖалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии