Выше нас только звезды! - Наталия Правдина Страница 16

Напоследок хочу предложить вам еще один метод созданияпозитивного внутреннего образа себя. Он очень прост - нужно научиться представитьсебя такой, какой вы хотели бы стать.

Впрочем, знаете ли вы сами, какой хотите стать? Если нет,начинайте прислушиваться к тому, что заставляет учащенно биться ваше сердце.Что привлекает вас в жизни? Какие качества нравятся вам в людях? Наверняка увас есть любимый литератур-ный герой, кинозвезда, выдающаяся личность…

Как вы думаете, почему вы выбрали именно этот образ? Потомучто в глубине души знаете, что он вам близок, у вас есть схожие качества.Запомните: если вам искренне нравится какой-то человек, это сигнал вашеговысшего «Я» о том, что вы можете стать такой же! Поэтому очень советую найтисвой идеал и почаще медитировать, представляя себе этот образ. Раз за разомпредставляя себя в этой роли, вы постепенно будете утверждаться в новомпредставлении о себе, пока оно не станет для вас совершенно естественным иреальным! Просто, не правда ли? И вместе с тем удивительно эффективно.Попробуйте - и убедитесь сами!

Медитация «Создаем новый образ своего „Я"»

Для этой медитации очень важно выбрать время и место так,чтобы вам никто не мешал. Лучшее время - вечером, перед сном, когда вы ужележите в постели.

Итак, устройтесь поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза,сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Отпустите все заботы и тревогипрошедшего дня, остановите круговорот мыслей. Представьте, что ваши мысли -легкие облака в бездонном пространстве Божественной тишины. Вы простонаблюдаете за их движением и замеча-ете, как они постепенно растворяются и таютв голубой глубине безмолвия. Замечательно! Вы создали самую благоприятную почвудля семян своего нового мысленного образа.

Теперь представьте себя такой, какой хотите видеть.Представьте все, до мельчайших подробностей: как великолепно вы выглядите, какуверенно держитесь, как двигаетесь, разговариваете, улыбаетесь, смеетесь.Постарайтесь сделать эту картину как можно более яркой и живой, прочувствуйтеее изнутри. Горделивая осанка, мелодичный голос, сияние глаз, элегантный нарядили роскошные украшения - запомните каждую мелочь своего облика. Представьте,что вы стоите перед зеркалом и ласково улыбаетесь своему отражению. Какиечувства вы испытываете? Удовольствие, радость, благодарность - проживите,прочувствуйте их.

Добавьте к этой великолепной картине последний и самый яркийштрих. Может быть, это будет великолепный автомобиль: ваш личный шоферпочтительно открывает перед вами дверцу. Может быть, это будет великосветскийприем в замке: прекрасный принц учтиво целует вам руку. А может быть - ктознает! - это будет инаугурация нового президента России, первогопрезидента-женщины…

Если эти картины кажутся вам чересчур смелыми, вспомните отом, что только вы сами можете ограничить свои беспредельные возможности. И,наконец, позвольте себе насладиться тем, к чему влечет вас ваше мудрое сердце.Будьте смелыми в своих мечтах и желаниях, ибо они и есть та тонкая нить, изкоторой соткан узор успеха на полотне нашей жизни!

Роскошь человеческого общения

Если вы хотите добиться успеха, учитесь общаться с людьми.Очень важно правильно относиться к себе и к людям. Я предлагаю вам порассуждатьо том, что необходимо для установления взаимной симпатии с собеседником идальнейшего развития интересующих вас отношений.

Человек нуждается в знаках внимания со стороны других людей,будь это простое узнавание, признание его заслуг или, если говорить о высшемпроявлении человеческих взаимоотношений, любовь, к которой стремится каждый изнас. А чего же еще жаждет любой из живущих на нашей планете?

«Дружба начинается с улыбки»

Вспомните, как приятно общаться с человеком с открытой ирасполагающей улыбкой. То же, что нравится нам в людях, привлекает к нам идругих, Открытый взгляд и искренняя улыбка способны совершать настоящие чудеса!Однако многие из нас не умеют улыбаться. Разучились. Ничего не поделаешь, жизньтакая. А кое-кто Превратил улыбку в американский вариант показа достиженийсобственного стоматолога под названием «keep smiling». To есть низвелпроявле-ние симпатии до банального растягивания губ при совершенно холодныхглазах, в которых светится не симпатия к собеседнику, а мелькают цифрывозможной суммы - денежного эквивалента выгоды, которую может принести общениес ним.

В другом случае улыбка превращается в презрительную ухмылку,в третьем - в кривую, вымученную усмешку. Так что придется вам, дорогие мои,подойти к зеркалу, чтобы научиться улыбаться действительно доброжелательно иискренне. С помощью такой улыбки вы сможете обезоружить даже самого скептическиили воинственно настроенного собеседника.

Мне часто приходится бывать за границей, и знаете, чтопервым бросается в глаза, когда возвращаешься на родину? Правильно, полноеотсутствие даже намека на улыбку у большинства наших работающих сограждан.Стюардесса «Эйр Франс» даже в «боинге», полном пассажиров, обязательно улыбнетсявам. Улыбка творит маленькое чудо. Человек чувствует, что он особенный, он неодинок, не затерян в этом людском море, ведь ему улыбнулись! Почему бы нам неулыбаться тем, с кем сводит нас день? Продавцам, сотрудникам и даже строгомубоссу?

Упражнение «Учимся улыбаться»

Прежде всего вам для этого нужно настроиться. Вспомните, чтов зеркале вы видите бесконечно близкого и дорогого вам человека. Ведь там, в зеркале,-вы! Неужели вам хочется всего лишь показать самой себе не тронутые кариесомзубы? Я думаю, нет. Вот и улыбнитесь себе так искренне, как только сможете!Ведь вы этого достойны.

А теперь запомните свои ощущения и сохраните их. Я имею ввиду мышечные ощущения, с помощью которых вы впоследствии сможете влиять и насобственное настроение. Ведь все в нашей жизни взаимосвязано, и при повторениимышечных ощущений во время улыбки неизбежно возникают положительные эмоции.