ТО организма активного мужчины - Татьяна Батенева Страница 13

У народов, традиционно не пивших много (еще до Первой мировой войны в России пили не более 3–4 литров чистого алкоголя на душу населения), этот отбор идет сейчас, и идет катастрофическими темпами. Все, генетически склонные к алкогольной зависимости, умирают быстрее и оставляют менее жизнеспособное потомство. Что же делать?

Выбор и тут, как говорится, за вами: долгая трезвая жизнь или жизнь под градусом, но недолгая. А практика показывает: те, кто водит автомобиль и не нарушает, в среднем выпивают гораздо меньше, чем пешеходы. Правда, у них есть и другие риски.

Ценители прекрасного

Француз: «У нас во Франции принято выпить бокал красного вина, а потом любоваться произведениями искусства».

Японец: «А у нас в Японии принято выпить глоток сакэ, а потом любоваться цветущей сакурой».

Русский: «А у нас в России принято выпить бутылку водки…»

Француз: «А потом?»

Русский: «А потом любоваться двумя, что еще остались!»

ЗАДАЧКА

Как подсчитать промилле?[1]

Короткий период, когда в России водителям разрешалось выпивать за рулем, уже позади — эксперимент оказался неудачным. Но те самые разрешенные 0,3 промилле многих чуть не свели с ума в желании высчитать, сколько же все-таки можно выпить. Тем более что «знатоков», которые пытались это объяснить, находилось много. И нередко их советы оказывались причиной неприятных объяснений с ГИБДД. А ведь во многих странах Европы эти самые чертовы промилле за рулем разрешены. Как быть, если судьба забросит на европейские трассы? Как все-таки посчитать, нарушил ты или не нарушил? Давайте разберемся.

Процент — это одна сотая. Промилле — одна тысячная. В случае с алкоголем это 0,001 литра, или 1 миллилитр. 0, 3 промилле равно 0,3 мл. Содержание алкоголя в человеке рассчитывается на весь объем жидких сред организма. Во взрослом человеке жидкость составляет около 60 % от веса тела. То есть если ваш вес — 80 кг, то жидкости в вас содержится примерно 48 л ((80х60):100).

Стало быть, 0,3 промилле в вас будет, если вы выпьете не более 14,4 мл (48х0,3 мл) чистого алкоголя, то есть практически 100 % спирта. Такой уровень алкоголя будет в вас уже через 10–15 минут и примерно в течение часа после употребления:

● 36 мл водки;

● 360 мл пива крепостью 4 %;

● 120 мл сухого вина крепостью 12 %;

● 1,2 л кваса с содержанием 1,2 % спирта;

● 7 л кефира с содержанием 0,2 % спирта (трехдневного).

По этим формулам можно рассчитать любой показатель промилле для любого индивида любого веса и при любом количестве выпитого. Для этого надо сначала высчитать объем жидких сред вашего организма. Затем умножить его на показатель разрешенных промилле — эта цифра покажет объем разрешенного выпитого в переводе на чистый спирт. Ну, а затем, зная примерную крепость выпитого вами напитка, высчитать, какой его объем содержит это количество спирта. Понятно?

Для того чтобы посчитать было проще, заполните нижеприведенную табличку.

Таблица 6

Таблица подсчета промилле

Но все-таки лучше за рулем вообще никакого алкоголя не пить. Рекомендую пройти тест по выявлению склонности к алкоголизму.

ТЕСТ

Склонны ли вы к алкоголизму?

Ответьте на вопросы «да» или «нет». За каждый утвердительный ответ начисляйте себе 1 балл.

РЕЗУЛЬТАТ:

от 0 до 3 баллов — вы абсолютный трезвенник;

от 4 до 7 баллов — вы спокойно относитесь к алкоголю;

от 8 до 11 баллов — вам стоит время от времени контролировать себя;

от 12 до 14 баллов — последите за собой во время выпивок и попытайтесь ограничивать выпитое;

от 15 до 18 баллов — алкоголь ваш лучший друг, товарищ и брат;

более 18 баллов — для вас реальна опасность стать алкоголиком, если вы уже им не стали.

Движок, или стучи, брат, стучи

Сердце автомобиля — конечно, его двигатель. Опытный водитель даже на слух улавливает любые неполадки в нем: не так стучит, что-то где-то поскрипывает, как-то не так стартует.

К своему собственному «движку» мы прислушиваемся куда реже. А ведь сердечно-сосудистые заболевания — главная причина преждевременных смертей в нашей стране. Многие сердечные недуги можно и предупредить, и вылечить на раннем этапе, если относиться к сердцу внимательнее.

По сути, наше сердце — это не что иное, как мышечный насос. Само оно в среднем весит всего около 300 г. Но его мощность и срок службы природой задуманы удивительно.

В самом сердце кровь движется по восьмерке: правый желудочек выталкивает кровь в легкие, где она насыщается кислородом и возвращается в левое предсердие, оттуда через клапан попадает в левый желудочек, а затем из него поступает ко всем органам тела. Возвращается она по венам в правое предсердие, оттуда опять — в правый желудочек. И так бегает по восьмерке до самой смерти.

Кровью и кислородом само сердце снабжают коронарные сосуды. Обычно хорошо работающее сердце мы вообще не чувствуем, за исключением моментов резкого увеличения физической нагрузки (например, пробежки за уходящим автобусом) или серьезного волнения (например, объяснения в любви). Тогда сердцебиение настолько усиливается, что удары мы не только ощущаем в груди, но даже, кажется, слышим.

За одно сокращение сердце выталкивает в систему кровоснабжения вроде немного — от 60 до 75 мл крови. Но за сутки, совершив около 100 тысяч сокращений, оно перекачивает в среднем 7 т крови. Если представить, что объем обычной ванны составляет 200 л, то за сутки наш небольшой «движок» перекачивает 37 полных ванн!