Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич Страница 10
Копилка семейного здоровья: как укрепить здоровье семьи без лекарств - Рената Равич читать онлайн бесплатно
Ознакомительный фрагмент
Простить – значит, отпустить свое прошлое от себя навсегда, в вечность, поскольку все равно его изменить нельзя. Простить – значит освободить себя для новых, более теплых и человечных отношений и сосредоточиться на своем настоящем. Прощение – НЕ ЕСТЬ единственный ответ на все, не есть окончательная панацея. Прощение – только один из ключей, помогающих вам в путешествии по жизни, но это магический ключ. Проделав трудную и мучительную работу по прощению других и себя за все ошибки прошлого, освободив себя и того человека, который (с вашей точки зрения причинил вам боль), вы обнаружите, что это положительно повлияет на все сферы вашей жизни. Кстати, ведь на это можно посмотреть и по-другому: разве прошлое не было вам хорошим уроком?!
Известный духовный наставник и учитель здоровья Луиза Хей в книге «Как исцелить себя и свою жизнь» предлагает говорить себе много раз в день или даже писать фразу типа: «Я прощаю тебя за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя». Попробуйте! Уж во всяком случае в семейных отношениях учиться (и научиться!) прощать своих близких – важнее всего для душевного спокойствия и мира в семье. Говорите себе почаще: «У прошлого нет власти надо мной», особенно когда вспоминаете что-нибудь грустное и обидное. И учтите, крайне важно прощать самого себя.
Трудные люди и общение с ними
Что делать, если жизнь сталкивает нас со сложными человеческими личностями? Психологи рекомендуют разные пути, как научиться справляться с такими трудными людьми. Известный психотерапевт Тен МакКензи составил список вещей, которые НЕ НАДО делать, когда вы общаетесь с трудными людьми. Поймите, мы можем изменить только себя, вот в чем секрет! Вы не можете изменить своего мужа (жену, свекровь, тещу), так что остается или приспосабливаться или…
Чего не надо делать, когда вы общаетесь с трудными людьми:
1. Не воспринимайте то, что они говорят, на свой личный счет. Не делайте этого.
2. Ни в коем случае не ввязывайтесь в спор.
3. Не обижайтесь.
4. Не угрожайте.
5. Не обвиняйте.
6. Не стыдите.
7. Не заставляйте их замолкать, не затыкайте им рот.
8. Не говорите с ними свысока, покровительственно, пренебрежительно.
9. Не включайтесь в их проблемы, но…
10. Ни в коем случае не поддавайтесь!
Что надо делать, если вы общаетесь с трудными людьми:
1. Полностью расслабьтесь и будьте максимально спокойны.
2. Внимательно выслушивайте их до конца, и только потом отвечайте.
3. Не реагируйте слишком поспешно и непродуманно.
4. Попытайтесь понять, чего они боятся.
5. Ведите себя с максимальным сочувствием и состраданием.
6. Смотрите в глаза, выражение вашего лица должно сказать вашу точку зрения на происходящее.
7. Старайтесь придумать какую-либо историю или опишите вашу мечту, чтобы высказать свое желание.
8. Попытайтесь договориться, старайтесь решить проблему путем переговоров.
9. Используйте юмор в качестве основного оружия, но не сарказм; не издевайтесь над трудным человеком.
10. Отложите решение на потом. Просто ничего не делайте какое-то время. Переждите трудный момент.
Конечно, это не просто, но как иначе справиться с трудными людьми, с которыми вас жизнь оставляет один на один? Поймите, любовь – это не просто слова, это даже не отношение, это – образ жизни и каждодневная работа. Искусству безоговорочной любви надо очень долго учиться и иногда это путь длиной в жизнь.
Доктор Вирджиния Сатир, всемирно известный психолог и психотерапевт, специалист по семейной психотерапии, сформулировала психологический билль о правах, который можно применить и в семейной жизни. Ею провозглашены следующие пять свобод:
Свобода видеть и слышать то, что происходит здесь и сейчас, а не то, что было, будет или должно быть – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода думать то, что думаешь, а не то, что следует думать – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода чувствовать то, что чувствуешь, а не то, что следует чувствовать, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода хотеть и выбирать то, что хочешь, а не то, чего следует хотеть, – и свобода поделиться этим с другими.
Свобода намечать пути самореализации, а не разыгрывать жестко заданную или заведомо безопасную роль, – и свобода поделиться этим с другими.
В заключение позвольте привести замечательные стихи Халила Джебрана из книги «ПРОРОК»:
* * *
Ну что, друзья-читатели, попробуем выучить и практиковать ежедневно простые уроки семейного счастья:
• контакт глаза в глаза,
• физический контакт,
• пристальное внимание,
• активное слушание,
• готовность здороваться со всеми первым,
• учиться прощать и
• не обижаться.
ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ПРОГРАММА УСТАНОВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО МИРА В СЕМЬЕ, НЕ ПРАВДА ЛИ?
«Смех – это музыка жизни»
Когда приезжаешь из-за границы, то в первую очередь бросается в глаза, как мало улыбаются наши соотечественники, как редко слышен заливистый веселый смех. Только дети и влюбленные! Известно, что когда в Америке в 30-е годы XX века бушевала депрессия, всюду: в магазинах, на почте, в транспорте висели плакаты «Улыбнитесь!» Может и нам попробовать?!
Жалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии