Ешь и худей. Выбираем продукты для здоровья - Карл Ланц

Прежде всего, необходим правильный настрой. Если вы себе постоянно будете твердить, что садитесь на диету ради кого-то, мучить организм лишением еды – у вас всегда будет плохое настроение, а возможны стресс и депрессия. Оно вам нужно? Запомните раз и навсегда – худеете вы только лишь ради себя и для себя. Человек с лишними килограммами имеет массу предрасположенностей и заболеваний сердечнососудистых, печени, легких и многих других. У него отдышка и зачастую неприятный запах изо рта в связи с неправильной работой желудка.

Для того чтобы выглядеть стройно и красиво, необходимо приложить усилия, ведь как известно, без них никуда. Самое сложное, но и самое главное – это настрой. Неудивительно, если вы скажете, что над каждой последующей попыткой сбросить вес ваши родные и близкие подшучивают или не воспринимают вовсе. У многих сложилась такая ситуация, ведь отчаявшись мы с головой бросаемся в каждую новомодную диету, морим себя голодом, в итоге срываемся и вдвойне набираем те килограммы, которые смогли потерять. От каждой такой попытки наша уверенность в себе слабеет и настроение угасает. Если вас никто не поддерживает – заведите дневник или блог в Интернете, где вы будете отмечать все ваши маленькие победы и производить работу над ошибками. В мировой паутине полно сообществ худеющих людей, которые оказались в такой же ситуации, а может и еще хуже. Вас обязательно поддержат, а потом возможно поддержите кого-то неуверенного и вы, в то время уже достигнув немалых результатов.

Каждый день отмечайте свои достижения и уже через месяц вы увидите прогресс, который вас убедит следовать дальше. Единственная предосторожность – не верьте в чудодейственные таблетки, травы и тренинги, которые якобы убирают до десяти килограммов в месяц – во – первых, это чистая ложь, а во-вторых, такими темпами вы загубите свой организм. По мнению диетологов, во время здоровой диеты организм теряет всего лишь двести-триста граммов в сутки. Но умножив эти граммы на недели, уже через пару – тройку месяцев можно увидеть неплохой результат без вреда вашему здоровью. Ленточные черви, которых иногда подсаживают худеющим людям, действительно «съедают» килограммы быстро и эффективно, но потом, чтобы вывести этих паразитов, необходима дорогостоящая и длительная операция, вы готовы на такие жертвы? Думаю, нет.