Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер Страница 15

У меня сейчас вдохновенное настроение, потому что я забочусь о себе. Я заслуживаю того, чтобы сейчас подготовить свой день и сделать его самым лучшим в моей жизни.

Я люблю жизнь. Я люблю мою жизнь. Я люблю себя! Жизнь полна возможностей, куда ни глянь. И я собираюсь ими воспользоваться!

У меня сегодня просто невероятный день! Я вся сияю, и меня приводит в восторг все, что со мной происходит сегодня, час за часом.

Я избавляюсь от всех страхов, прямо сейчас. Я принимаю на себя ответственность за свой успех сейчас и на всю мою жизнь.

Я благословляю свою жизнь прямо сейчас. Мой кофе, мой стул, мою постель, мою семью, моих друзей и всю свою жизнь.

Мне нравится, что я так здорово себя чувствую! Да!!

Вчерашний день ушел в прошлое, и меня с ним больше ничего не связывает. Я извлекла из него уроки, а теперь пора идти вперед.

Я готова любить себя – здесь и сейчас. Сейчас прекрасный момент для меня, и я готовлю почву для своих будущих успехов.

Передо мной открываются двери, за которыми меня ждут невероятные возможности. Я предвкушаю это.

Мне нравится, что я так классно себя чувствую, просто произнося все это вслух. Я удивительный человек.

Я могу многого достичь, потому что я способная, творческая и достойная. Я выбираю себя, я уважаю себя.

Моя жизнь становится все увлекательнее каждый день. Жизнь помогает мне.

Я одобряю себя. Я прощаюсь с ограниченностью и тупостью.

Сегодня все замечательно. Я поражена своей жизнью, тем, чему я учусь и как я развиваюсь.

У меня есть время на все, что я хочу сделать сегодня.

Я чувствую себя просто потрясающе, потому что я цельная личность. Я здоровая, красивая и полна жизненных сил.

Сегодня просто невероятный день, и я готова почувствовать свою силу и мощь прямо сейчас. Я чувствую силу и мощь!

Это здорово, мне нравится радоваться. Я – свет и жизнь.

Вокруг меня – любовь и свет. Я умею сочувствовать, я добрая, я люблю себя и окружающих.

Нет предела моим возможностям. У меня счастье в сердце, и у меня творческий ум. Я думаю о хорошем, я испытываю вдохновение. У меня просто замечательная жизнь.

У меня яркие способности, и я люблю учиться.

Я – единственная в своем роде.

Я – самая обаятельная и привлекательная!

Я проживаю совершенно новую жизнь, которую придумала себе сама.

Я полна оптимизма и от души верю в свою счастливую звезду.

Профессиональный совет № 1: используйте слово «потому что», чтобы достигать больших успехов

Например: «Мне не трудно ходить в тренажерный зал каждый день, потому что я знаю, что здорово чувствую себя во время тренировок».

Когда вы используете «потому что», ваш разговор с собой становится гораздо энергичнее, и научные исследования это подтверждают. Используя «потому что», вы с большой степенью вероятности согласитесь с тем, что о вас говорят или что вас просят сделать. Это мотивация к действию – так устанавливаются причинно-следственные отношения между тем, что было раньше, и тем, что после.

Когда вы рассуждаете о результатах и о том, что они значат для вас, вы больше верите в успех. Поэтому настройтесь на успех и разбросайте эти «потому что» по всему тексту – это действительно полезно.

Профессиональный совет № 2: добавьте радости с помощью деталей

Отнеситесь творчески к словам, которыми вы пользуетесь. Они могут и должны помочь вам, ведь ваш разговор с собой за чашкой кофе постоянно развивается. Когда я сочиняю сценарий, то сначала записываю подряд все, что в голову приходит. Потом я редактирую написанное, переделываю текст сценария так и эдак, пока он не заиграет всеми красками. Помните, как Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка», рассуждает о личных вещах? «Этот предмет (комод, блузка, ваза и так далее) радует вас? Нет? Тогда выбросьте его». Так и текст разговора с самим собой нужно редактировать, пока он не начнет радовать вас.

Например, я хотела написать что-то о том, как я становлюсь старше… с точностью до наоборот. Я пробовала разные фразы, например «не стареть» и так далее, но вскоре поняла, что все они, так или иначе, все равно были про старость. И все они меня не радовали, хотя и начинались с «анти» и «не». Все это звучало слишком пресно. Я пробовала и так, и сяк, проверяя, отзывается что-то во мне или нет. Так вот я и редактировала все это… «Я старею наоборот», «Я не старею», «Мои гены, разрушающие старость, работают прямо сейчас». «Я выгляжу молодо и чувствую себя молодо» – так… а вот это уже близко к истине.

«Я молода и красива». Вот оно! Мне стало радостно. Дин-дон! Я нашла фразу, которая мне нравится и которая что-то значит для меня лично. Это правильная фраза.

Потом я задумалась об этом, стала конкретизировать эту мысль. Чем больше подробностей приходило мне в голову, тем проще было выполнять собственные инструкции. Наш мозг предпочитает слова-образы, и если мы можем придумать такие картинки для него, их будет проще воплощать в жизнь. Поэтому я написала: «Мой организм вырабатывает достаточно коллагена, и потому моя кожа выглядит прекрасно, она гладкая и сияющая».

Наконец я смогла придумать фразы, которые меня устроили и в которые вписывались исходные предложения: