Здоровые стопы - Пол С. Брэгг Страница 10
Здоровые стопы - Пол С. Брэгг читать онлайн бесплатно
Ознакомительный фрагмент
Теперь я питаюсь в основном бобовыми культурами, овощами и фруктами. Не употребляю никаких молочных продуктов, никакого мяса, никакой птицы и лишь время от времени позволяю себе совсем немного рыбы. Такое питание изменило мой метаболизм, и я сбросил больше 10 килограммов. Я провел исследование и обнаружил, что 82 % людей, которые переходят на растительную диету, начинают исцелять сами себя – так же, как это сделал я!
Билл Клинтон, президент США с 1993 по 2001 год
Теперь о том, как правильно выбираться из кресла. Подумайте, как вы собираетесь подняться с кресла. Снова отдайте себе следующие приказы: голову вперед и вверх, спину вытянуть и расширить ее нижнюю часть – закрыть складной нож в начале подъема, а потом, когда вы окажетесь в положении стоя, открыть его снова. Если вы будете делать это каждый раз, когда садитесь и встаете, то вскоре обнаружите, что ваши стопы стали сильнее. В них накопилось больше силы, потому что вы используете их правильно. Помните, что в каждой стопе 26 подвижных костей, которые вы обязаны защищать и правильно использовать!
Для сохранения хорошего здоровья телу необходимы правильные упражнения (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, глубокое дыхание, растягивания (стретчинг), ритмическая гимнастика (калистеника), хорошая осанка и т. д.) и разумное питание (здоровые, натуральные продукты). Это позволит вам вести полноценную жизнь, наполненную радостью и счастьем.
За время жизни среднего американца его стопы проходят расстояние в 5 раз больше длины земного экватора!
Осанка при подъеме тяжестей
Держите ребенка близко к центру тяжести, на линии силы, толкающей ваше тело вверх.
Правильно и неправильно
Опасайтесь тромбоза глубоких вен (ТГВ). Каждый год он забирает больше жизней, чем рак молочной железы и СПИД вместе взятые! ТГВ развивается, когда в глубоких венах тела (обычно в нижних конечностях) формируется тромб. Если его фрагмент оторвется и поднимется к легким, это может вызвать эмболию (закупорку) легочной артерии. Ежегодно около 300 тысяч американцев умирают от эмболии сосудов легких, в большинстве случае связанных с ТВГ. Чтобы предотвратить ТВГ, употребляйте большое количество жидкости. Если вы летите в самолете, сидите в учебной аудитории или в тесном помещении, каждый час делайте перерывы, чтобы прогуляться или выполнить упражнения на растяжку. Если вам не хватает воздуха или у вас постоянно болят, опухают или греются ноги, особенно после недавно перенесенной хирургической операции, обязательно обратитесь к терапевту.
Значение здорового питания
Главным строителем сильных, крепких, выносливых, не знающих усталости, не подверженных боли и неподвластных возрасту стоп является насыщенная питательными веществами, здоровая, богатая, алая кровь. Состав крови во многом зависит от пищи, которую вы едите, и жидкостей, которые пьете.
Каждые 90 дней кровь человека полностью обновляется. Поэтому если вы будете уделять должное внимание программе питания, то сможете за 90 дней создать кровь, которая поможет вам очистить, исцелить и отстроить заново сильные и здоровые стопы.
Для того чтобы омолодить стопы и улучшить состав крови, давайте сначала обсудим то, чего не следует делать. Злейшими врагами здоровых стоп и крови являются белый рафинированный сахар, белая рафинированная мука, белый рис, алкоголь, табак, кофе, чай и все виды безалкогольных напитков! Из этих вредных, токсичных материалов нельзя создать здоровую кровь, необходимую для строительства здоровых стоп и всего тела. Ни одно знание не формируется из плохих материалов. В крупных городах установлены строгие правила строительства, требующие использовать строительные материалы наивысшего качества. Ваше здоровье – это ваша самая большая ценность! Не позволяйте вашему организму преждевременно стареть и разрушаться! Применяйте в строительстве тела строгие спецификации и самые качественные из всех существующих материалов. Ваш организм – удивительно тонкий инструмент, пожалуйста, не забывайте об этом. Вкладывайте в него только такие продукты, из которых можно строить здоровые, сильные кости и сухожилия для всех подвижных суставов стоп, ног и всего тела.
Человеческое тело наделено одной способностью, которой не обладает ни одна машина, – самостоятельно себя ремонтировать и исцелять.
Джордж Крайл-мл., доктор медицины
Вы становитесь тем, что вы едите, пьете, думаете, говорите и делаете!
Патриция Брэгг
Основой хорошей, питательной диеты служат продукты, обладающие защитными свойствами. Чтобы сделать ваш рацион полезным для здоровья, отдавайте предпочтение сырым и правильно приготовленным органическим овощам и свежим фруктам (см. Растительная пища: здоровый суточный рацион). Кроме того, включайте в меню сбалансированное количество белков (лучше всего овощных), а также минералов, витаминов и ферментов.
Голодание – это образ жизни.
Аллан Котт, д-р медицины
• Укрепляет вашу веру в себя, в свою силу и силу Бога.
• Легче любой диеты.
• Самый быстрый способ снижения веса.
• Не мешает активной жизни.
• Предоставляет телу физиологический отдых.
• Успешно используется в лечении многих заболеваний.
• Помогает за первую неделю сбросить от 5 килограммов.
• Нормализует уровень холестерина, гомоцистеина и кровяное давление.
• Повышает удовольствие от употребления здоровых продуктов, улучшая привычки питания.
• Успокаивающий опыт, избавляющий от эмоционального напряжения и бессонницы.
• Вызывает чувство эйфории, естественного душевного подъема.
• Замедляет процесс старения.
• Стимулирует повышение уровня гормона роста.
• Пополняет запасы энергии.
• Стимулирует процесс элиминации.
• Приводит к повышению интенсивности супружеских отношений.
• Помогает избавиться от пристрастия к табаку, наркотикам и алкоголю.
• Регулятор, приучающий организм потреблять пищу только по мере необходимости.
• Экономит время на покупку продуктов, приготовление еды и прием пищи.
• Избавляет организм от токсинов.
• Не уменьшает запасы необходимых питательных веществ в организме.
• Можно использовать для выявления источников пищевой аллергии.
Конец ознакомительного фрагмента
Купить полную версию книгиЖалоба
Напишите нам, и мы в срочном порядке примем меры.
Комментарии